21 / 05 / 2022 , 6:59 pm
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La croissance musculaire

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Bonjour à tous, un fois encore, je veux partager avec vous  une question qui me paraît importante par rapport à la croissance musculaire. D’abord, on faut savoir que l’hydrate de carbone est un élément essentiel quand on regarde la phase de définition,   Je sais  qu’il y a un controverse à propos de cette affirmation mais croyez-mois, ils vraiment sont très importants!

VITARGO de Quamtrax est un hydrate ou source d’énergie qui est parfaitement conçu pour avoir une très rapide absorption par le corps. De cette manière, l’organisme ne se verra pas affecté par le manque des hydrates Dans notre régime et pendant le programme d’entraînement.

Si on veut avoir un développement musculaire important, on va prendre 30 – 40 g VITARGO, (30 minutes avant l’activité), un pré-entraînement et 5 – 6 g d’acides aminés au cours de l’activité à effectuer.

VITARGO + PRE-WORKOUT + AMMINOACIDI

kre-alcalyn-efx

D’autre part, c’est très important que notre masse musculaire aille une correctement récupération pour éviter la dégradation des muscles, c’est  Pour cela qu’on devrait pendre Kre-Alkalyn (créatine alcaline) qui va nous permettre la récupération de l’ATP et les muscles vont gagner de la force nécessaire au moment de l’activité.

 Prenez 2 à 3 capsules avant le petit déjeuner et répéter la dose après l’activité.

Pour finir, je vous laisse une routine qui vous aidera à avoir des armes incroyables.

Merci à tous et à la prochaine!

 

Osman Palomino

 

MUSCLE

EXERCICE

SERIES

REPEAT

FRÉQUENCE

REST

TECHNIQUE

BICEPS CURL SAT 4 10-12 1-0-1 45 “ HALTERES AVEC UN PETIT TOUR DE LA POUPEE
BRAS SERRÉS 3 10 1-1-1 45 “ Z-BAR OUVERT GRIP,
PRISE MARTEAUX 3 10 1-0-1 30 “ EN POULIE
MACHINE CURL 3 10 +6 +10 1-0-1 6-01 +1-0-1 60 ‘ SÉRIE BAS
TRICEPS PRISE AVEC LE CORDON 4 10 1-0-1 45 “ TÊTE AU-DESSUS
PRISE AVEC TRIANGLE 3 10 1-2-1 60 ‘ GRIP FERMÉ
PRESSE FRANÇAISE + PRESSE FERMÉ 4 8 8 1-0-1 60 ‘ SUPER SÉRIE
BAR CURL 3 10 1-0-1 60 ‘ REVERSE GRIP BAR Z

 

 

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