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Le thermomètre a descendu… et vous le savez. Les chocolats et le repas de Nöel sont au coin de la rue. Et pourtant, les raisons de pratiquer une activité physique en hiver ne manquent pas!
Le sport réduit les troubles du sommeil
Il permet d’évacuer les tensions accumulées lors de la journée ou la semaine de travail et donc de s’endormir sans avoir recours aux somnifères.
Il fatigue véritablement, ce qui permet de laisser l’organisme prendre le dessus sur le psychisme.
Le sport combat la déprime saisonnière
En pratiquant une activité physique régulière, vous boostez votre production d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur qui se font la malle quand le temps vire au gris. Et vous luttez contre le stress, migraines, douleurs lombaires et cervicales, maux de ventre…
Le sport vous aide à garder la ligne
Pour atténuer le syndrome « marmotte en hibernation », rien ne vaut le sport ! Même sans changer d’alimentation, vous allez brûler plus de calories et renforcer votre masse musculaire donc à moyen terme perdre du poids.
CONSEILS POUR FAIRE DU SPORT EN HIVER
- choisir les bons vêtements
- bien couvrir les extrémités du corps
- bien s’échauffer et boire
- après l’effort, mise au sec et étirements.
