13 / 12 / 2017 , 12:37 am
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Quamtrax naturals

Alimentation et ostéoporose

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L’importance de l’alimentation est d’autant plus marquée dans le cas de l’ostéoporose, car c’est par ce seul biais que le corps peut obtenir le calcium indispensable aux os et permettant de limiter les risques de déminéralisation osseuse. Conseil nº 1 : Manger moins d’aliments acidifiants Les aliments à privilégier sont donc les suivants: le poisson, la volaille, les œufs, les légumineuses (lentilles, pois chiches, flageolets, soja…), les fruits, les légumes et les épices. Conseil  nº 2 : Manger des légumes et des fruits à chaque repas Mangez au moins trois portions de fruits frais et secs chaque jour. Les fruits frais les plus alcalinisant sont l’avocat et la banane. Dans les fruits secs, privilégiez l’abricot, le raisin et la figue. Mangez aussi 4 portions de légumes frais et secs chaque jour : épinards, topinambours, champignons… Conseil nº3: Réduire la consommation de sel Pour cela, privilégiez les aliments frais aux aliments ... Lire la suite »

Le maquereau: Protéines de qualité, sélénium e omega 3

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Le poisson représente une source de protéines de qualité: il contient les neuf acides aminés essentiels nécessaires à notre organisme. Ces protéines jouent un rôle clé dans la formation des enzymes digestives, des hormones et des tissus, comme la peau et les os. Information pour chaque 100 g Énergie: 153 kcal Graisse polinsaturé 2,19 g Graisse monoinsaturé 3,47 g Vitamine B12 10 mcg Vitamine B2 0,3 mg Protéine 15 g Dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, la consommation régulière de maquereau réduirait le risque de mortalité par maladies cardiovasculaires. Le maquereau renferme de grandes quantités d’acide eicosapentaénoïque et d’acide docosahexaénoïque, deux acides gras de la famille de l’oméga 3 qui  protègent  le système cardiovasculaire. Ils contribueraient aussi à la prévention des troubles de l’humeur comme la dépression. Ces oméga-3 seraient aussi dotés d’effets anti-inflammatoires, utiles dans le traitement de pathologies comme que l’asthme, l’arthrite rhumatoïde, le psoriasis et ... Lire la suite »

Les vacances sont finies… Donc, on va au gym

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Aujourd’hui, on va parler sur le retournement à la routine. Pendant les vacances estivales les gens arrêtent leurs programmes d’entraînement et surtout ce qui concerne au régime alimentaire. L’année a été longue et on a fait tout le possible afin d’obtenir nos résultats. Quelques les ont obtenu mais d’autres pas. Soyez calme et patient.   Puis les vacances, commencez avec plus énergie  que l’année dernière. Le retournement à la routine  est difficile. Donc, faites-le lentement mais soyez contant. Possiblement vos articulations ont besoin d’un temps de repos.  Normalement, nos muscles sont plus développés que nos articulations. Donc, voilà l’article suivant. Le collagène: le collagène est la protéine la plus abondante du corps. Comme toutes les protéines, le collagène est formé par une chaîne d’acides aminés que donnent de la résistance et de la flexibilité aux tissus. Il faux savoir que le collagène est très importante pour le bon fonctionnement des os, ... Lire la suite »

Glucosamine Condroitin et Acid Hyaluronic

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Selon qu’on vieillit,nos articulations se détériorent et ça provoque beaucoup de problèmes. En outre, Si on aime l’exercice physique, on  ne veut pas que le vieillissement soit un problème pour la réalisation de l’activité sportive, proprement dite. Il y a beaucoup  de substances comme la chondroïtine, la glucosamine, le MSM, l’acide hyaluronique, le cartilage de requin, le collagène, entre autres qui vont nous aider à minimiser ces problèmes, ou bien à  “traiter” toutes les possibles maladies  qu’on peut avoir. Ce qui est très important est qu’on doive pendre ces suppléments tous ensembles. La raison pour laquelle on devrait les pendre ensembles est  leur effet synergique qui va à  augmenter les résultats positifs. Un produit qui contient ces substances dans sa composition c’est le GLUCOSAMINE CONDROITIN de NATROL. Comme son  propre prénom indique,  il se compose de chondroïtine et de glucosami-ne. En outre, si on le combine avec l’acide hyaluronique, tels que ... Lire la suite »

Maca Extract

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La maca est une plante qui est originaire des Andes du Pérou et de la Bolivie. Il est cultivé à une altitude de 2000 – 4000 mètres, environ. Elle est connue comme la maca des Andes ou du Pérou. La maca a une valeur nutritionnelle comparable à celle des céréales. En outre, elle est composée par  60% de glucides, 10% de protéines, 9% de fibres et  2,5% de matières grasses. Elle a beaucoup des effets  positifs  pour la santé ; et surtout, elle a une puissante action aphrodisiaque. On dit que la maca est bien connue comme le ginseng des Andes et comme la viagra inca. Son action est surtout au niveau de la circulation sanguine. Elle est très recommandée pas seulement pour les hommes mais aussi pour les femmes puisque la maca possède des propriétés qui augmentent la fertilité et améliore la libido La maca a aussi une fonction énergisante mais ... Lire la suite »