25 / 09 / 2017 , 9:24 pm
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Perte de poids

LES ACIDES GRAS ESSENTIELS ET NON ESSENTIELS

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Les acides gras sont  essentiels, et particulièrement si on veut maigrir. Les acides gras essentiels les plus importants sont l’oméga-3 et oméga-6. Il faut tenir compte que un excès d’oméga-6 est préjudiciable pour la bonne absorption de l’oméga- 3. On peut trouver les oméga-3 dans les graines de lin et  dans les poissons bleus, et oméga-6  est importante dans la composition des huiles végétaux comme le maïs, l’huile tournesol et de noix. Sans doute, entre les acides gras non essentiels, l’acide linoléique conjugué connu sous le nom de CLA est le plus bienfaisant et indispensable. Le CLA se trouve dans l’acide gras de la viande et du lait. Les avantages les plus remarquables sont: Effets sur le poids corporel (réduction de la masse de graisse totale). Effets sur le taux de cholestérol (il y a des études qui révèle que l’apport supplémentaire de CLA nous aide à réduire le cholestérol, ... Lire la suite »

LA L-CARNITINE

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Elle peut être considérée un acide aminé ou simplement une vitamine. Il faut souligner qu’elle permet le transport de molécules de graisse dans les tissus afin de devenir énergie. Sans doute, la L-carnitine se distingue également comme un ENÉRGISANT SANS STIMULANTS qui améliore de la résistance physique. Lire la suite »

Thermogénique non stimulants

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I termogenici non Sstimolanti sono quelli che aumentano il metabolismo basale senza occasionare alcun stimolo.  sono anche importanti, alcune sostanze come  la gugulsterona e il calcio. Lire la suite »

LES STIMULANTS THERMOGENIQUE

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Sans doute, ils sont le plus utilisé comme suppléments de perte de poids. La raisons est qu’ils augmentent le taux de métabolisme de base (et, par conséquent, le niveau de consommation de calories). Ils sont plus efficaces si l’activité physique est pratiquée régulièrement. C’est seulement une question de chimique: pendant l’activité physique,  la densité des récepteurs bêta-adrénergiques augmente, et celle des récepteurs alpha-2-adrénergique diminue. La caféine, le maté, le thé vert, le thé rouge, le guarana, citrus aurantium et la forskoline sont les plus connus. Lire la suite »