21 / 11 / 2017 , 6:07 pm
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Perte de poids

AVANTAGES DU CLA: PERTE DE POIDS ET PLATINUM PURE CLA

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Salut chèrs  amis de Usafitness! Dans cet article, on va analyser ce produit, tous les avantages et les résultats à long terme.  Je vais, tout d’abord,  vous expliquer que c’est  le CLA et  ses avantages pour la santé. Qu’est-ce que l’acide linoléique conjugué o  ”CLA”? L’acide linoléique conjugué est un acide gras sain qui est  présent dans la  viande maigre et les produits laitiers. Ces acides gras ne peuvent pas être synthétisés par notre corps c’est pour cela qu’on doit les consommer  à travers des  aliments suivants:  poulet  dinde  agneau  œufs  Fromages  lait  Yogourt L’acide linoléique est une substance de base dans la structure de la cellule, c’est-à-dire, il  remplit  la fonction d’antioxydant comme la vitamine E et A. Ainsi, cet acide gras peut  nous aider à prévenir le vieillissement car il élimine les radicaux libres; donc, il favorise  notre système immunitaire. QUELS SONT LES AVANTAGES? Des études scientifiques montrent ... Lire la suite »

Abdominaux: alimentation, régime e hydratation (Part 2)

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Alimentation On doit faire un régime alimentaire modéré en glucides et, par contre, riche en protéines et en  graisse « saines ». Alors, quels sont les aliments qu’on doit manger pour chaque macronutriment? Protéine: du poulet, du veau, du poisson, des œufs,  de protéines de lactosérum (whey protéine) et des produits laitières. Glucides: on doit éviter les glucides  vides comme les caramels, les boissons sucrées, les produits industriels. En plus, si on évite ce type d’aliments,   on réduit la possibilité d’avoir diabète type 2 et obésité. Les meilleurs glucides à prendre sont : le riz, la pomme de terre,  l’avoine, etc… Ils sont plus riches en fibre et ils contrôlent le sucre dans le sang. Lipides: évitez les graisses hydrogénées (pâtisserie),  le fast food et les graisses saturées. En plus, l’alcool doit être éliminé de votre régime car il contient beaucoup de calories. On doit choisir de graisse mono-insaturée et polyinsaturée comme l’huile ... Lire la suite »

Abdominaux: exercices d’abdominaux et déficit calorique (Part 1)

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Dites adieu à la graisse abdominale!!! Combien de fois, on a désiré d’avoir une région abdominale  comme cela des grands stars?   Sans doute,  les abdominales sont  le groupe musculaire le plus difficiles  à obtenir.  Pour quoi? Chers amis, les excès du week-end, le Mc Donald, la bière sont possiblement la réponse. Dans cet article, on va vous donner quelque conseils  et qui vont nous aider à avoir  un corps très stylisé mais  rappelez: l’effort et la discipline sont les points clés. D’abord,  au moment de  commencer à perdre des graisses, on devrait changer notre mentalité;  le corps n’est pas capable d’éliminer la graisse localisée mais de formes générales. Bien évidemment, c’est vrais qu’on peut   améliorer  l’aspect  d’un zone spécifique; on parle, donc, de la tonification. Si on veut avoir un abdos tonifié, la seconde chose qu’on doit tenir compte c’est avoir mois du 12 % di graisse corporelle. Par exemple, ... Lire la suite »

Définition Musculaire

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Les meilleurs suppléments pour la définition musculaire Avant de commencer à parler sur les suppléments sportifs que nous aide à la  définition musculaire; c’est important savoir que le régime alimentaire est la clé pour tout qui veut avoir une définition musculaire. Sans doute, le régime alimentaire doit être sain et équilibré, principalement des glucides, des graisses saines, des protéines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. En bref, un régime alimentaire varié consiste en la consumation de différents types de nutriment. Par exemple,  le riz, les pâtes, les viandes maigres, le poisson, les produits laitiers, les œufs, les fruits, les légumes, etc. Un facteur important est de respecter les cinq repas par jour, petit déjeuner, l’en-cas, le déjeuner, la collation et le dîner.  Pourquoi on devrait manger 5 fois par jour? La réponse est que si on mange les 5 fois réglementaire, on va accélérer le métabolisme basal. Donc, on ... Lire la suite »

Les vacances sont finies… Donc, on va au gym

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Aujourd’hui, on va parler sur le retournement à la routine. Pendant les vacances estivales les gens arrêtent leurs programmes d’entraînement et surtout ce qui concerne au régime alimentaire. L’année a été longue et on a fait tout le possible afin d’obtenir nos résultats. Quelques les ont obtenu mais d’autres pas. Soyez calme et patient.   Puis les vacances, commencez avec plus énergie  que l’année dernière. Le retournement à la routine  est difficile. Donc, faites-le lentement mais soyez contant. Possiblement vos articulations ont besoin d’un temps de repos.  Normalement, nos muscles sont plus développés que nos articulations. Donc, voilà l’article suivant. Le collagène: le collagène est la protéine la plus abondante du corps. Comme toutes les protéines, le collagène est formé par une chaîne d’acides aminés que donnent de la résistance et de la flexibilité aux tissus. Il faux savoir que le collagène est très importante pour le bon fonctionnement des os, ... Lire la suite »