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Ces  suppléments sont ceux qui produisent une voluminisation musculaire, surtout de l’eau. Ces type de supplément améliore la performance sportive, la force et le renforce-ment ou récupération musculaire. Dans un voluminisateur, le composé le plus impor-tant est la créatine monohydrate dont l’utilisation provoque une augmentation rapide de la force,  du muscle et du poids. Le gain de masse musculaire est dû à l’état d’hydratation de la cellule musculaire qui influe sur la vitesse de synthèse des protéines qui renforce la construction du muscle. La créatine est également importante dans le sens qu’elle stimule la production d’ATP, l’amélioration de la synthèse des protéines, la force et l’intensité de l’entraînement. Il faut souligner que glutamine et taurine sont des voluminisateurs aussi mais dans une moindre messure. Lire la suite »