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Calories entrant et calories brûlées. En théorie, la maintenance, la perte ou le gain de poids devrait être aussi simple que cette équation équilibrée. En réalité, il ne l’est pas. Découvrez-le ici et obteniez des résultats!   Calories entrant et calories brûlées.. En théorie, la maintenance, la perte ou le gain de poids devrait être aussi simple que cette équation équilibrée. En effet, nous savons tous que la nutrition peut être beaucoup plus impressionnante que cela. Pour atteindre vos objectifs physiques, vous devez savoir quels sont vos objectifs caloriques.   COMBIEN DE CALORIES FAUT-IL PAR JOUR?   les besoins énergétiques sont basées sur plusieurs facteurs, notamment la fréquence, le type et l’intensité de l’entraînement, la composition corporelle, la taille et les objectifs. Les formules et les recommandations ne sont pas  inaltérables[ma1] . Il est important d’utiliser une multitude d’outils afin de déterminer si on atteint le bilan énergétique comme l’appétit, le ... Lire la suite »

  Si les lignes directrices appropriées sont suivies, l’incidence réelle des blessures par l’entraînement est très faible. Quoi qu’il en soit, il est important de distinguer la différence entre le ressentiment et une blessure musculaire; une fois une lésion est identifiée, il sera nécessaire de savoir quelles sont les mesures à prendre pour assurer un traitement adéquat. La douleur peut être distinguée des blessures parce que la première est diffuse et généralisée, alors que les lésions ont tendance à être spécifique et certain. La douleur ressentie dans une zone précise, comme sur un côté du corps ou seulement dans un muscle ou une articulation est plus suggestive que une blessure. Etant donné que se lèvent des poids similaires avec les deux côtés du corps, la douleur musculaire tend à se produire de façon symétrique. Les blessures durent aussi beaucoup plus longue que la douleur musculaire habituelle. Si la douleur ne ... Lire la suite »

Chaque partie du corps accomplit une fonction spécifique, qui à leur tour sont reliés entre eux pour atteindre l’objectif de la vie. Mais ce qui passe quand une partie du corps n’accomplit pas sa fonction? Les autres objectifs que nous avons se stagneront. Donc, il est très important prendre soin de notre corps. Commune dans les gymnases est que la plupart des gens qui cherchent à avoir de gros muscles et corps définis par soulever des poids lourds, mais ils ne prennent pas en compte les dommages qui peuvent causer à ses articulations. Dans l’article d’aujourd’hui, nous allez-vous donner quelques conseils pour soigner tes articulations. ÉCHAUFFE TOUJOURS! Avant de commencer n’importe quel entraînement est important que notre corps réchauffe. Activer les muscles et les articulations pour n’être victime pas d’une lésion ou d’une déchirure est essentiel aux soins de santé. Les articulations ont besoin d’un échauffement préalable pour la fonction ... Lire la suite »

Bonjour à tous, je voudrais vous parler sur l’avoine qui est, sans doute, un des meilleures céréales du monde. Quamtrax a créé la nouvelle farine d’avoine afin de faire plus facile la dissolution avec les protéinées. Si on prend avoine au matin, on profitera d’un petit déjeuner très sain. Grâce à son absorption lente, notre corps va améliorer le métabolisme des graisses. En plus, cette lente absorption va nous contrôler les niveaux d’insuline ce qui empêche l’absorption des graisses et des glucides négativement. Ensuite, je vais parler de notre  Spray huile d’olive qui vous donne la possibilité de faire des crêpes avec la juste quantité d’huile.  Pour finir, je vous recommande de gouter la gamme de sauces et sirops de la marque WALDEN FARM. Les sauces  n’utilisent pas le sucre pour leur préservation ; au contraire, elles utilisent le sodium qui apporte 0 % de calories aux sauces. Alors, vous savez déjà les ... Lire la suite »