Perte de poids

    Usuellement quand on fait du sport avec les amis ou quand on sort pour s’amuser et on sue et ce qu’on fait c’est boire pour étancher le soif, le problème c’est que la majorité de boisson que nous buvions sont des boissons caloriques comme les gazeuses. Celles sont très dommageables et même si vous pensez que cela n’a pas d’importance avec ce qu’on mange, alors vous êtes trompé et il est beaucoup probable que cette erreur peut vous coûter cher dans un futur. Il faut éviter a tout prix les régimes et les boissons caloriques.    La grande erreur de boire de boissons caloriques      Il est erroné de croire qu’on doit seulement compter les calories provenant de la nourriture et ne pas compter celles provenant de boissons, car en combinant beaucoup de boissons comme le café ou les liqueurs on peut accumuler beaucoup plus de 500 calories. Nous devons savoir aussi que les limonades et les jus contiennent pas mal de calories, mais bien sûr, il n’a rien à voir car ces boissons nous offrent d’avantages  ... Lire la suite »

L’huile de coco c’est un des rares aliments qui peut être classifié comme un “super-aliment”. Son unique combinaison d’acides gras peut avoir véritables effets positifs dans la santé. Ceci comprend la perte de graisse, une meilleure fonction cérébrale, et bien d’autres avantages incroyables. Si vous voulez tester l’huile de coco gratuitement, alors achète cette huile de coco organique, vierge et de commerce équitable dans Thrieve Market. Voici 10 avantages pour la santé de l’huile de coco fondés sur des preuves. 1. L’huile de Coco Contient Acides Gras Avec Puissantes Propriétés Médicinales L’huile de coco a éte diabolisé dans le passé parce q’il contient graisses saturées. En fait, l’huile de coco c’est une des sources de graisses saturées  les plus riches connues par l’homme, car presque 90% de ses acides gras sont saturés (1). Cependant, nouvelles données montrent que les graisses saturées sont inoffensives. Nombreuses études massives lesquels comprennent des centaines de milliers de personnes prouvent que ... Lire la suite »

Bonjour à tous! L’été s’approche, donc il s’approche aussi l’objectif de beaucoup de gens de montrer un corps fort et défini. Sur cet article on va voir quelles sont les clefs afin d’atteindre uns abdominaux définis pas à pas et avec le temps suffisant. Alors, on y va! APPLIQUER UN DÉFICIT CALORIQUE AU RÉGIME C’est très important d’avoir un bilan énergétique négatif au régime, c’est-à-dire, consommer moins calories de celles que le corps dépense au repos, afin d’atteindre l’objectif de brûler de la graisse. Beaucoup de gens réalise mal ce pas. Dans la plupart des cas, c’est à cause d’une méconnaissance des calories et des macronutriments que chaque aliment contienne, et en plus de ne savoir pas comment calculer le métabolisme de base au repos, un pas fondamental afin de pouvoir calculer de manière correcte le déficit calorique au régime. Sur ce lien (http://usafitnessblog.fr/abdominaux-exercices-dabdominaux-deficit-calorique-part-1/), vous avez un article qui explique ... Lire la suite »

Aujourd’hui, il y a des personnes en surpoids, et ça peut produire des douleurs et des maladies. On va vous montrer 2 aliments que vous pouvez intégrer dans votre régime afin de favoriser la perte de poids d’une manière saine, en combinaison avec de l’exercice physique. Des avocats Même s’ils sont riches en graisses, les avocats ne font pas grossir, pourvu qu’ils fassent partie d’un régime sain. La graisse saturée que l’avocat contienne aide à réduire l’inflammation systématique que le cholestérol élevé peut provoquer. Elle peut aussi prévenir la pointe de sucre du sang, ce qui favorise l’accumulation de l’excès de calories comme la graisse, notamment à la zone centrale (abdominale). Ces deux dispositions aident à équilibrer les hormones et à éviter l’excès de production de cortisol, qui peut se transformer en obésité. Les avocats sont riches en potassium, ce qui favorise la transformation de la nourriture et des éléments ... Lire la suite »

Il y a des personnes qui considèrent que le sucre est le principal ennemi actuellement, alors qu’il y a des autres qui fassent porter la responsabilité des maladies chroniques, malheureusement présentes de nos jours, à l’excès de graisses. Afin de déterminer laquelle est la pire pour la santé, des graisses ou du sucre, un documentaire a été réalisé pour la BBC, et on va le commenter ensuite. Du sucre VS De la graisse Deux médecins, les deux jumeaux, et par conséquent génétiquement identiques, ont subi cet expérience d’un mois de durée pendant lequel l’un a adopté un régime riche en graisses, mais sans aucuns glucides, et l’autre a adopté un régime riche en glucides et sucres, mais sans aucune graisse. Avant de l’expérience, ils ont enregistré leur poids, leur pourcentage de graisse corporelle et de masse musculaire, ainsi que leurs niveaux de cholestérol et d’insuline. De plus, une professionnelle de ... Lire la suite »