Végétarians

Plus d’énergie et moins de stress les multi-vitamines en musculation L’importance des vitamines en musculation est évidente, le corps fais un effort et par conséquent il utilise nos réserves, cependant parfois les vitamines sont négliger on peut les retrouvés dans différents aliments comme la vitamine C dans l’orange, la vitamine A dans la carotte et bien d’autres donc vous comprendrais qu’il faudrait manger une multitude d’aliments pour compléter son apport en vitamines, hors cela devient possible grâce aux complexes de multivitamines, il est très important d’utiliser des compléments multivitaminés car ils vous permettrons d’avoir plus d’énergie avec une diminution de stress et un meilleur état de bien-être. Il est évident que la qualité des ingrédients joue un rôle, c’est d’ailleurs le cas di «Vita MineralComplex » de QUAMTRAX, un complexe de vitamines élaborés avec des produits entièrement naturel. Contenant une multitude de vitamine avec un cout moindre, je vous le conseil ... Lire la suite »

On vous présent les bienfaits des fraises!!! Fraises crues, 125 ml, 90 g, environ 7 fraises moyennes Calories 29 Protéines 0,6 g Glucides 6,7 g Lipides 0,3 g Fibres alimentaires 2,0 g Charge glycémique : Donnée non disponible Pouvoir antioxydant : Très élevé   Les bienfaits de la fraise De façon générale, plusieurs études prospectives et épidémiologiques ont observé qu’une consommation élevée de fruits et légumes diminuait le risque de maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies chroniques La fraise contient près de deux fois plus de vitamine C que le citron ou l’orange. La fraise est tonique etreminéralisante, dépurative etdésintoxiquante. Elle produit une action régulatrice sur les systèmes nerveux, endocrinien et hépatique. Elles augmentent l’immunité Elles favorisent la santé des yeux Elles aident à combattre le cancer Elles ont des effets antirides Elles luttent contre le mauvais cholestérol Elles réduisent l’inflammation des articulations Elles régularisent la tension artérielle Elles sont une source de fibres Elles aident à ... Lire la suite »

Les fruits secs ne contiennent pas de cholestérol mais un grand nombre de nutriments essentiels, mais également des protéines et des fibres. Ce sont également une grande source de vitamine comme l’acide folique, la niacine, la vitamine B6 et E, de minéraux comme le magnésium, le cuivre, le zinc, le sélénium, le potassium, et le phosphore. Les fruits secs et leurs bienfaits Tout d’abord, il est important de distinguer les fruits secs à coques (noix, noisettes, pistaches…) et les fruits séchés (abricots, pruneaux, figues…). Les fruits à coques sont naturellement secs. S’ils contiennent un fort taux de lipides, précisons que ces graisses sont « bonnes » car mono-insaturées. Ces fruits permettent notamment de se protéger contre certaines maladies cardiovasculaires. Riches en vitamines et minéraux, ils sont un bon moyen de faire le plein de magnésium, de fer, d’acides gras non saturés, de vitamines, de potassium En voici les principaux: Amandes Noisettes ... Lire la suite »

Cette recette de crêpes au beurre de cacahuètes vous prendra moins de 15 et surtout ne contient pas de produits laitiers. Pour la base de la pâte à “crêpe/pancakes”, on utilisera du lait de coco. Vous pouvez ajouter un peu de yaourt coco en guise de garniture pour encore plus de goût. Ingrédients pâte à pancake (pour 6 pancakes) : 50 g de farine d’avoine 1/2 sachet de levure chimique 1 cuillère à café d’édulcorant naturel 60 ml de lait de coco 3 blancs d’œufs Ingrédients pour le mélange beurre d’arachide : 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide naturel 1 cuillère à soupe de lait de coco Préparation: Mélangez tous les ingrédients de la pâte à crêpe dans un petit bol jusqu’à obtenir un mélange bien homogène. Dans un autre bol, fouetter ensemble les ingrédients pour le beurre d’arachide. Versez la pâte à crêpes sur une poêle ou crêpière ... Lire la suite »

L’importance de l’alimentation est d’autant plus marquée dans le cas de l’ostéoporose, car c’est par ce seul biais que le corps peut obtenir le calcium indispensable aux os et permettant de limiter les risques de déminéralisation osseuse. Conseil nº 1 : Manger moins d’aliments acidifiants Les aliments à privilégier sont donc les suivants: le poisson, la volaille, les œufs, les légumineuses (lentilles, pois chiches, flageolets, soja…), les fruits, les légumes et les épices. Conseil  nº 2 : Manger des légumes et des fruits à chaque repas Mangez au moins trois portions de fruits frais et secs chaque jour. Les fruits frais les plus alcalinisant sont l’avocat et la banane. Dans les fruits secs, privilégiez l’abricot, le raisin et la figue. Mangez aussi 4 portions de légumes frais et secs chaque jour : épinards, topinambours, champignons… Conseil nº3: Réduire la consommation de sel Pour cela, privilégiez les aliments frais aux aliments ... Lire la suite »