Résistence et enérgie

Nous savons déjà grâce aux articles précédents  que la glutamine et les BCAA (leucine, l’isoleucine et la valine) sont très importants pour le fonctionnement correct de l’organisme. Dans le cas de la glutamine, elle améliore le métabolisme du glucose dans l’état de résistance à l’insuline. En plus,  elle influence une variété  de processus  moléculaires tel que le  potentiel redox de la cellule à travers de  l’amélioration de la formation de glutathionne, ça provoque des effets anaboliques de la cellule, l’activation des protéines kinases  qui sont activées par les mitogènes et l’interaction dans le métabolisme de la glutamine. En outre, les  BCAA  améliorent le taux de testostérone-cortisol, en obtenant comme résultat une RPE inférieure (perception d’effort) et l’augmentation de l’endurance. Des études ont révélé que la leucine a la capacité de stimuler le développement musculaire  indépendamment grâce à la régulation des enzymes qui favorisent  la synthèse des protéines, parmi d’autres actions. Quand on les prend ... Lire la suite »

La créatine (ou le monohydrate de créatine) est un produit chimique dans notre corps qui se trouve particulièrement dans les muscles. La créatine est un métabolite produit par l’organisme qui se compose de trois acides aminés: la méthionine, la glycine et l’arginine. Il se dans notre corps sous la forme de créatine libre et de phosphate de créatine. on peut la trouver principalement dans la viande rouge, et certains types de poissons. La production de créatine varie d’une personne à personne mais généralement le corps a la tendance à produire 1g. de créatine par jour; et de la nourriture on obtient environ 1 g., aussi. Il y a différents types de créatine, le plus connues sont les suivante: le créatine Kre Alkalyn, la créatine pyruvate, la tricréatine malate,  la créatine HCL. Dans cet article nous allons nous concentrer sur la créatine monohydrate. Il a été montré que la supplémentation riche en ... Lire la suite »

Les BCAA ou également connus comme des acides aminés ramifiés sont des acides aminés qui ont une chaîne latérale ramifiée. La fonction principale de cette chaîne latérale  est que  le travail des enzymes dans les cellules musculaires et la conversion des acides aminés dans l’énergie pendant un effort intensif  soient plus facile. Les fonctions des BCAA est l’amélioration de la synthèse des protéines musculaires. En fait, une étude en 2011(1) a constaté que la supplémentation avec des BCAA peut contribuer à avoir un métabolisme plus effectif. On a démontré  que la Leucine a la capacité de stimuler la croissance musculaire indépendamment grâce à la régulation des enzymes à fin de  favoriser la synthèse des protéines. Une autre étude en 2010 a constaté que  la prise de  leucine augmente l’activation maximale de la synthèse des protéines et  on a aussi vu que les niveaux de graisse corporelle étaient bas. Donc, on peut ... Lire la suite »

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le corps humain. C’est un acide aminé «non essentiel» car il peut se former à travers de l’action de la glutamine synthétase du glutamate. Les acides aminés, la glutamine et l’acide glutamique, sont étroitement liés chimiquement. Le corps humain est capable de produire par lui-même la L-glutamine et acide L-glutamique à travers du “Glutamate-ammoniac-lipase.” Si on tient compte que dans nombreux de processus métaboliques où la  glutamine est impliquée, il n’est pas surprenant que la Glutamine soit  la acide aminé avec la plus forte concentration dans le plasma sanguin, les muscles et le liquide cérébral et la moelle épinière. La glutamine est l’acide aminé avec la participation la plus forte dans le corps humain. Il y a deux types d’acides Aminés: Les acides aminés essentiels et non essentiels. La différence est que les essentiels doit être fournie par l’alimentation, bien que non essentiels ... Lire la suite »

Est-ce que vous  faites un entraînement d’intensité?  Est-ce que vous faites cinq repas par jour et prenez l’après-entraînement  à  la fin de chaque session pour donner au corps les nutri-ments nécessaires pour une récupération optimale? Si  c’est vrai,  est-ce qu’il y a un supplé-ment  pour optimiser le niveau d’entraînement? la réponse est OUI. Sans doute,  l’oxyde nitrique est ce que vous cherchez. L’oxyde nitrique vous aidera à surmonter les signes de la fatigue. Ce supplément  vous  donnera de l’énergie nécessaire pour obtenir des résultats excellents. Le secret est que grâce à la L-Arginine,  la vasodilatation augmente  et ça vous apportera plus de nutriments et d’oxygène  à vos muscles pendant un entraînement d’intensité. Une autre fonction de l’oxyde nitrique est l’amélioration de la résistance et pas seulement  de la  force. La raison pour laquelle, il est recommandable à ces types de session d’entraînement, est que les sessions de force et de ... Lire la suite »