Résistence et enérgie

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le corps. C’est un acide aminé “non essentiel”, ça veut dire qu’on peut l’obtenir grâce à  l’action de la glutamine synthétase qu’on produit dans le corps. On peut la prendre avant l’entraînement et avant de se coucher puisqu’elle a une fonction anti-catabolique. En outre, La glutamine a d’autres fonctions comme aider à restaurer le glycogène après  l’effort physique; c’est pour cela qu’on la recommande après l’activité d’effort. En ce qui concerne aux suppléments, on recommande  le L GLUTAMINE POWDER de Quamtrax, et  la GLUTAMINE MICRONIZED de DYMATIZE. La raison est que le deux suppléments ont une bonne qualité de glutamine, et surtout, parce qu’ils ont l’accréditation et le label de qualité d‘Ajinomoto qui est l’institution la plus importante dans le secteur l’obtention des acides aminés dans le monde pharmaceutique.   De l’autre côté, il faux savoir que les cellules de l’organisme ont une prédilection pour ... Lire la suite »

Les isolats de protéines de lactosérum sont des protéines de la meilleure qualité, en tenant compte  sa valeur biologique (BV). Dans un article  de notre blog, on peut voir plus information. Voici le link : http://usafitnessblog.fr/suplementos-de-proteina-tipos-de-proteina/ L’ISO PRO, de Quamtrax et ISO SENSATION  d’ULTIMATE NUTRITION sont des  isolants de protéines de lactosérum sans protéine ajoutée. ISO PRO est presque un 85 % de protéine pure, tandis que l’ISO SENSATION est constituée d’Isolats de protéines de Lactosérum à 94 % en poids de protéines pures. Rappelez que les isolats de protéines ont une assimilation très rapide, et elles devraient être prises dans les  moments où vous avez besoin de l’énergie rapidement, comme par exemple,  après l’entraînement  et bien évidement à l’heure de se lever. Alors,  prenez une dose (généralement 25-30 gr de protéine) après l’activité physique avec environ 200-250 ml d’eau. Prenez une autre dose (généralement 25-30 gr de protéine) aussi avec  200-250ml d’eau, avec l’estomac vide et ... Lire la suite »

La vitamine C est l’une des substances les plus connus et les plus efficaces car  c’est un puissant antioxydant contre les radicaux libres. Grâce à sa capacité de solubilité  dans l’eau, il fonctionne à l’intérieur et l’extérieur des cellules. En outre, la vitamine C  avec la vitamine E qui est  une autre vitamine antioxydant jouent un rôle important en lipides (graisses). Les animaux sont capables de produire la vitamine C, tandis que les humains ont perdu cette capacité. C’est pour cela que  c’est d’une importance vitale l’obtention à travers des aliments tels que les fruits et légumes frais, principalement. Depuis les temps de l’Antiquité jusqu’au début du XIXe siècle, les marins avaient développé une maladie appelée le scorbut. Le scorbut causait des ecchymoses, plaies qui ne guérissent pas, des saignements des gencives et de la faiblesse, en général. Cette maladie est due à une carence de vitamine C. Le scorbut ... Lire la suite »

La Créatine KRE Alkalyn est un type de créatine totallement  différente du reste. Principalement à ce qui concerne à l’utilisation et ses effets. La Créatine KRE Alkalyn  ne provoque pas la rétention de liquide typiquee dans le muscle, en tenant compte, le monohydrate de créatine qui, effectivement, provoque cette réaction, entre autres. En outre, Grâce aux conseils d’utilisation, on ne vois pas cette rétention dans la région abdominale. C’est vrai que certaines marques recommandent son utilisation avant et après la activité physique. La KRE Alkalyn  grâce à sa composition ne doit pas être prise après la activité physique. Donc, elle doit être prise avant. C’est suffisant! Sans doute, KRE Alkalyn 3000 de Quamtrax est très recommendable. Comme recommendation,  Prenez 1 capsule (750 mg) par 25 kg de masse corporelle. Donc, une personne avec une masse moyenne, environ 70-75 kg devrait prendre 3 capsules 30-45 minutes avant l’entraînement, et toujours avec l’estomac vide. ... Lire la suite »

Acide alpha-lipoïque connu  aussi  comme ALA (pour son sigle en anglais) ou bien l’acide thioctique est un puissant antioxydant très important comme les vitamines qui se produisent dans notre corps. En plus, Cet acide se trouve dans les aliments comme les épinards, le bœuf, le brocoli, et la levure de la bière. Les principales fonctions de l’ALA sont celles d’antioxydant, d’antivieillissement et d’anti-inflammatoire. Il est soluble dans l’eau et  la graisse, c’est pour cela qu’il fonctionne dans toutes les cellules du corps. De cette façon, il a des avantages par rapport aux autres antioxydants qui sont uniquement solubles dans l’eau, comme la vitamine C, et dans la graisse, comme la vitamine E. Étant donné qu’il est soluble dans l’eau et  dans la graisse, il est capable de désactiver les radicaux libres qui sont dans ces deux substances. L’ALA est très important pour le corps parce qu’il produit de l’énergie nécessaire pour ... Lire la suite »