Résistence et enérgie

Les meilleurs suppléments pour la définition musculaire Avant de commencer à parler sur les suppléments sportifs que nous aide à la  définition musculaire; c’est important savoir que le régime alimentaire est la clé pour tout qui veut avoir une définition musculaire. Sans doute, le régime alimentaire doit être sain et équilibré, principalement des glucides, des graisses saines, des protéines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. En bref, un régime alimentaire varié consiste en la consumation de différents types de nutriment. Par exemple,  le riz, les pâtes, les viandes maigres, le poisson, les produits laitiers, les œufs, les fruits, les légumes, etc. Un facteur important est de respecter les cinq repas par jour, petit déjeuner, l’en-cas, le déjeuner, la collation et le dîner.  Pourquoi on devrait manger 5 fois par jour? La réponse est que si on mange les 5 fois réglementaire, on va accélérer le métabolisme basal. Donc, on ... Lire la suite »

En été, on veux avoir une figure plus stylisée et avec le moins de matières grasses possibles mais il faut tenir compte que si on n’a pas eu les soins pendant le reste de l’année, c’est très difficile à changer cette tendance dans un temps si court. En plus,  dans le point de vue de la nutrition, ça serait malsain. En été, on mange des aliments plus légers parce que, normalement,  notre digestion a tendance à être un peu plus longue à cause de la température, l’humidité, et autre facteurs. Les aliments comme les légumes, les fruits, les glacées, les poissons, les viandes maigres (le poulet, le lapin) devraient être les aliments de l’été; mieux que les sauces typiques,  les aliments gras et d’autres aliments très caloriques. Les infusions qu’on utilise pour améliorer la digestion, comme la camomille, le fenouil, l’anis étoilé; ou bien ceux qui sont diurétique comme le ... Lire la suite »

PURE CREATINE de QUAMTRAX vous causer une augmentation explosive de l’énergie en général ainsi qu’une croissance supplémentaire de la force et l’endurance musculaire. Comment utiliser Comme supplément diététique, prendre 1 cas 5 g avant l’entraînement avec de l’eau. Afin de maximiser les résultats, boire 8 à 10 verres d’eau par jour. Présentation de la créatine : 300 grammes. Lire la suite »

Le monohydrate de créatine est   aussi connu comme la  même créatine. Le Monohydrate de créatine est un produit chimique dans le corps qui a des fonctions  particulièrement importantes dans les muscles. La créatine est un métabolite produit par l’organisme qui se compose de trois acides aminés: la méthionine, la glycine et l’arginine. En autre, dans le corps, On peut trouver la créatine  sous la forme de créatine libre et de phosphate de créatine. Quand on utilise le monohydrate de créatine (Pure Creatine, de Quamtrax Nutrition), on recommande pendant la phase de chargement   une dose de 5 g. quatre fois par jour (20 g. par jour) pendant 5 jours. L’objective est observer les résultats  avant cette charge à la fin que le résultat serait le même à la fin du période. Prenez  une dose de préférence 30-40 minutes avant l’entraînement et un repas. Quand on finit  la phase de chargement, on peut ... Lire la suite »

La maca est une plante qui est originaire des Andes du Pérou et de la Bolivie. Il est cultivé à une altitude de 2000 – 4000 mètres, environ. Elle est connue comme la maca des Andes ou du Pérou. La maca a une valeur nutritionnelle comparable à celle des céréales. En outre, elle est composée par  60% de glucides, 10% de protéines, 9% de fibres et  2,5% de matières grasses. Elle a beaucoup des effets  positifs  pour la santé ; et surtout, elle a une puissante action aphrodisiaque. On dit que la maca est bien connue comme le ginseng des Andes et comme la viagra inca. Son action est surtout au niveau de la circulation sanguine. Elle est très recommandée pas seulement pour les hommes mais aussi pour les femmes puisque la maca possède des propriétés qui augmentent la fertilité et améliore la libido La maca a aussi une fonction énergisante mais ... Lire la suite »