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C’est vrai que les graisses sont utilisées par le corps comme source d’énergie dans la plupart des activités d’endurance. Cependant, les hydrates de carbone sont la source d’énergie préférée du corps. Si on fournit le corps avec un flux régulier de glucides en long de l’entraînement, on préviendra la fatigue. Donc, la résistance va augmenter au cours d’une période plus longue de temps. Préférablement, ces hydrates de carbone doivent être faciles  de digérer par l’organisme sans nécessité de beaucoup de temps à sa décomposition et conversion au glucose utilisable. Lire la suite »

Afin d’obtenir un bon résultat et une bonne performance, c’est très important une récupération optimale et un apport nutritionnel  suffisant  pour : profiter et améliorer  l’utilisation des protéines avoir un correct transport d’oxygène la protection des articulations. Lire la suite »

Les boissons  énergisantes ou énergétiques ont la capacité de minimiser les effets de la fatigue musculaire. Elles sont aussi utilisées par personnes qui ont besoin de  la force, de la concentration et une réaction  rapide. Lire la suite »

Sans tenir compte  le régime nutritionnel, on peut  améliorer les résultats avec des antioxydants comme la vitamine C  ou la naringine qui ont un ’action anti-graisse. La vitamine C est un antioxydant très puissant mais aussi il est un régulateur du taux de carnitine dans les muscles. La narginine est obtenue à partir du pamplemousse et elle augmente la consommation énergétique en repos.   Lire la suite »

Ces réducteurs sont créés afin de bloquer ou réduire l’absorption d’hydrates de carbone et de graisse. En outre, ce type de supplément provoque des interférences  pendant le métabolisme en évitant l’absorption des graisses  et de glucides.  Il y a beaucoup d’extraite naturelles qui ont cette capacité d’action. Par exemple : le chitosane,  le thé rouge, le thé vert, le nopal, le phaseolus vulgaris, la gymnema sylvestre et la Garcinia. Lire la suite »