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Bonjour amateurs d’Usafitness! Cet article va vous donner des conseils afin d’atteindre la définition musculaire qu’on cherche au travers de l’entraînement. Avant tout, on doit tenir compte d’une alimentation saine et équilibrée. D’autre part, on doit boire entre 2,5 et 3 litres d’eau par jour afin de rester hydratés et de reprendre des sels minéraux qu’on perdre en suant. L’eau aussi favorise l’élimination des liquides retenus. Cet entraînement est composé de diverses phases: -L’ÉCHAUFFEMENT -L’ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO-VASCULAIRE -LES ÉTIREMENTS L’ÉCHAUFFEMENT C’est très important de commencer l’entraînement quotidien avec un échauffement, de 10 à 15 minutes approximativement, de tapis de course, de vélo elliptique, de vélo statique, etc. On peut faire alterner les exercices pour que l’échauffement ne soit pas monotone. L’ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE La séance de musculation ne doit pas excéder de 45 minutes, puisque si on excède ce temps il se produirait un catabolisme musculaire (destruction musculaire). Afin de ... Lire la suite »

Bonjour à tous, un fois encore, je veux partager avec vous  une question qui me paraît importante par rapport à la croissance musculaire. D’abord, on faut savoir que l’hydrate de carbone est un élément essentiel quand on regarde la phase de définition,   Je sais  qu’il y a un controverse à propos de cette affirmation mais croyez-mois, ils vraiment sont très importants! VITARGO de Quamtrax est un hydrate ou source d’énergie qui est parfaitement conçu pour avoir une très rapide absorption par le corps. De cette manière, l’organisme ne se verra pas affecté par le manque des hydrates Dans notre régime et pendant le programme d’entraînement. Si on veut avoir un développement musculaire important, on va prendre 30 – 40 g VITARGO, (30 minutes avant l’activité), un pré-entraînement et 5 – 6 g d’acides aminés au cours de l’activité à effectuer. VITARGO + PRE-WORKOUT + AMMINOACIDI D’autre part, c’est très important ... Lire la suite »

PURE CREATINE de QUAMTRAX vous causer une augmentation explosive de l’énergie en général ainsi qu’une croissance supplémentaire de la force et l’endurance musculaire. Comment utiliser Comme supplément diététique, prendre 1 cas 5 g avant l’entraînement avec de l’eau. Afin de maximiser les résultats, boire 8 à 10 verres d’eau par jour. Présentation de la créatine : 300 grammes. Lire la suite »

Ce produit peut être consommé par des gens qui ont l’estomac particulièrement sensible car il ne contienne aucun type de revêtements et il est libre d’arômes, de sel, d’édulcorants, de conservateurs et de salicylates ajoutés. Il aussi contient des acides aminés. Mode d’emploi: prenez 1 capsule par jour avec les aliments ou selon la prescription médicale. Pour obtenir les meilleurs résultats, prenez sur un estomac vide avant de se coucher. Ingrédients: Gélatine, TCM (triglycérides de classe moyenne), Esteareato de magnésium et de silice. L-ornithine 500mg. Attention: maintenez le produit hors de la portée des enfants. Si vous avez moins de 18 ans ou si vous avez certaines infections médicales ou vous êtes enceinte ou allaitez, consultez votre médecin avant d’utiliser ce produit, Stocker dans un endroit frais et sec. Lire la suite »