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Archives des mots-clés : Comer sano

Végétariens. Différents types. Supplémentation

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D’abord, Il y a cinq types de végétariens (il y a aussi des sous-types, mais ils sont moins fréquents): Véganien: les personnes qui ne consomment aucun produit animal. Ovo-végétarien: les personnes qui mangent des légumes et ajoutent de l’œuf à leur alimentation. Lacto-végétarien: ils  mangent des légumes et ajoutent du lait. Lacto ovo-végétarien: elles mangent des légumes, des œufs et de produits laitiers. Semi végétarien: ils ne mangent pas de la viande rouge et  choisissent le poisson, la volaille, les produits laitiers et les œufs. Il y a aussi d’autres groupes mais ils sont une minorité. Les crudivores, par exemple, sont les personnes qui mangent  les aliments crus. Chaque groupe est caractérisé par un certain type de nourriture, mais aussi par quelques avantages et quelques lacunes, qui peuvent être partagées ou pas par les différents groupes. Voici, quelques avantages d’un régime végétarien: Véganiens: diminution des triglycérides, du cholestérol et de graisses saturées. Le cholestérol LDL est pratiquement ... Lire la suite »