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  Si les lignes directrices appropriées sont suivies, l’incidence réelle des blessures par l’entraînement est très faible. Quoi qu’il en soit, il est important de distinguer la différence entre le ressentiment et une blessure musculaire; une fois une lésion est identifiée, il sera nécessaire de savoir quelles sont les mesures à prendre pour assurer un traitement adéquat. La douleur peut être distinguée des blessures parce que la première est diffuse et généralisée, alors que les lésions ont tendance à être spécifique et certain. La douleur ressentie dans une zone précise, comme sur un côté du corps ou seulement dans un muscle ou une articulation est plus suggestive que une blessure. Etant donné que se lèvent des poids similaires avec les deux côtés du corps, la douleur musculaire tend à se produire de façon symétrique. Les blessures durent aussi beaucoup plus longue que la douleur musculaire habituelle. Si la douleur ne ... Lire la suite »