19 / 08 / 2017 , 4:39 am
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Archives des mots-clés : bikini

DES CLEFS POUR COMPLÉTER AVEC SUCCÈS « L’OPÉRATION BIKINI »

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Bonjour à tous! L’été s’approche, donc il s’approche aussi l’objectif de beaucoup de gens de montrer un corps fort et défini. Sur cet article on va voir quelles sont les clefs afin d’atteindre uns abdominaux définis pas à pas et avec le temps suffisant. Alors, on y va! APPLIQUER UN DÉFICIT CALORIQUE AU RÉGIME C’est très important d’avoir un bilan énergétique négatif au régime, c’est-à-dire, consommer moins calories de celles que le corps dépense au repos, afin d’atteindre l’objectif de brûler de la graisse. Beaucoup de gens réalise mal ce pas. Dans la plupart des cas, c’est à cause d’une méconnaissance des calories et des macronutriments que chaque aliment contienne, et en plus de ne savoir pas comment calculer le métabolisme de base au repos, un pas fondamental afin de pouvoir calculer de manière correcte le déficit calorique au régime. Sur ce lien (http://usafitnessblog.fr/abdominaux-exercices-dabdominaux-deficit-calorique-part-1/), vous avez un article qui explique ... Lire la suite »