13 / 12 / 2017 , 12:36 am
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EXERCICES POUR LES ABDOMINAUX INFÉRIEURS?

abdomen parfait

  Aujourd’hui, reste le mythe des “abdominaux inférieurs”. Bien que notre corps ait une séparation entre les différentes sections de l’abdomen, il n’y a pas d’abdominaux supérieurs et inférieurs. Par conséquent, se peut entraîner les abdominaux avec un seul exercice, par exemple, une plaque frontale. Toutes les régions de l’abdomen (les plus crâniennes comme les plus débits) ont une activation similaire dans une flexion du tronc (selon McGill), il ne serait pas nécessaire d’effectuer des exercices de flexion de la hanche (élévation des jambes, par exemple, et d’autres exercices qui découlent de la flexion de la hanche). Voici quelques-uns: ÉLEVATION DES JAMBES   Nous la pouvons faire allongés sur le sol u sur un banc avec pente. Cet exercice consiste en lever les jambes le plus étiré possible et abaissez-les après. LEVÉE DE LEVAGES SUSPENDUS Accrocher d’un bar qui vous permet êtes complètement droite. Saisir tout l’air, monte les genoux ... Lire la suite »