GAINERS (OBTENIR PLUS MASSE MUSCULAIRE)

Pour ceux qui ont besoin d’augmenter leur poids ou bien leur masse musculaire mais que par des raisons métaboliques ou le manque de temps, c’est impossible d’ingérer des quantités appropriées de calories, un gain de poids (Gainer, en anglais) est le meilleur choix.

Grosso modo, ce type de supplément  contient des glucides qui sont essentiels pour une meilleure absorption des protéines et de l’énergie. Sans doute, la graisse est le point clés, les gainers ont un grand apport de graisse à fin d’augmenter l’énergie, l’endurance et les calories nécessaires pour maximiser la croissance musculaire.

Les meilleurs moments de la journée pour prendre des glucides simples sont : le matin et après l’entraînement. La raison principale est qu’à l’heure de se lever, le corps  a besoin de nutriment et à ce moment-là, le corps a une capacité d’absorption très rapide des glucides et des protéines. Cependant, si vous va effectuer un entraînement cardiovasculaire au matin, prenez un shake de protéines au lieu de glucides (gainer). Ainsi, le corps va utiliser les graisses corporelles comme carburant. Quand l’entraîne-ment est fini, effectuez l’apport de glucides.

Le  gainer après l’entraînement est fondamental puisque les  niveaux de glycogène, après un entraînement intense, sont bas et il faut les récupérer. Le processus de croi-ssance et la récupération musculaire commence à ce moment-là.

VITARGO:

Vitargo est un glucide beaucoup plus grand que ceux utilisés dans les suppléments sportifs, il ressemble chimiquement au glycogène. Grace à sa taille il peut passer par l’estomac plus vite, et rejoindre le sang après le transit intestinal. Le tout par un processus appelé osmolarité, a plus grande l’osmolarité plus vite est le transit dans l’estomac. Vitargo a été cliniquement testé à l’Institut Karolinska de Stockholm et comparé aux autres boissons énergétiques “ordinaires”. Dans tous les tests avec Vitargo, la recharge des réserves de glycogène et le transit dans l’estomac étaient plus rapides que toute autre combinaison de polymères de glucose. Des études récentes ont trouvé que la créatine augmente de manière significative les niveaux d’ATP, en offrant  plus force explosive.