Végétarians

  Le chocolat présente des vertus nutritives particulièrement intéressantes. Le meilleur chocolat demeure celui contenant la moins grande quantité de matières grasses et de sucres,  il procure de nombreux bienfaits aux personnes qui le consomment avec modération. Chocolat et santé cardiovasculaire Les scientifiques ont démontré le rôle positif des nombreux antioxydants présents dans le cacao. Ceux-ci contribuent à protéger contre l’oxydation du cholestérol qui bouche les artères et diminue le flux sanguin La prévention des maladies cardiovasculaires, Renforcement le système immunitaire, La diminution du risque de certains cancers. Prévention des maladies coronariennes. Chocolat et carie dentaire Les tanins du cacao favorisent la prévention des caries en réduisant la formation de plaque dentaire, Protection  contre la carie. Chocolat et problèmes de peau La consommation de chocolat contribue aux problèmes de peau et d’acné. Chocolat et sexe Finalement, la consommation de chocolat aurait des répercussions positives assez surprenantes sur la vie personnelle des amateurs ... Lire la suite »

Nouriture  riches en glucides ou hydrates de carbone? Salut à tous!! Dans cet article, on parlera sur les aliments qui ont des quantités importantes de glucides et sourtout, quel est le meilleur moment de les prendre. Qu’est-ce que c’est un glucide comment est-ce qu’ils marchent dans notre corps? Ils font partie, avec les protéines et les lipides, des constituants essentiels des êtres vivants et de leur nutrition, car ils sont un des principaux intermédiaires biologiques de stockage et de consommation d’énergie. Les glucides étaient historiquement appelés hydrates de carbone, et sont toujours appelés carbohydrates en anglais.  Quand on mange quelqu’aliment rich en glucides, notre taux glucémique change. Qu’est-ce que c’est l’indice glucémique d’un aliment? L’indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (taux de glucose dans le sang) durant les deux heures suivant leur ingestion. Il permet de comparer le pouvoir glycémiant de chaque aliment, mesuré directement lors de la ... Lire la suite »

L’oxyde nitrique (NO) est une molécule  qui existe dans l’organisme. Quand on parle sur supplémentation sportive,  le principal composé est l’arginine qui a diverses formes, tels que la L-arginine, arginine Alpha-kétoglutarate, entre autres. La L-arginine permet à l’organisme de produire de l’oxyde nitrique (NO), lequel est impliqué dans le processus de vasodilatation musculaire, d’érection, et il provoque la relaxation des cellules lisses, en favorisant l’augmentation du flux sanguin dans les artères du pénis et muscles du corps.Donc, plus de nutriments, de sang et d’oxygène () sont également effectués sur les muscles. Elle fait retarder l’apparition de la fatigue et elle va à améliorer  la qualité de l’entraînement. Nitrix de BSN et Nytric de EFX sont les plus recommandés. Les deux  suppléments contiennent de l’arginine alpha-kétoglutarate qui est un type d’arginine  avec une absorption meilleure que la L-arginine classique. En outre, ils contiennent aussi de la L-citrulline et du NAD  pour augmenter l’effet ... Lire la suite »

Acide alpha-lipoïque connu  aussi  comme ALA (pour son sigle en anglais) ou bien l’acide thioctique est un puissant antioxydant très important comme les vitamines qui se produisent dans notre corps. En plus, Cet acide se trouve dans les aliments comme les épinards, le bœuf, le brocoli, et la levure de la bière. Les principales fonctions de l’ALA sont celles d’antioxydant, d’antivieillissement et d’anti-inflammatoire. Il est soluble dans l’eau et  la graisse, c’est pour cela qu’il fonctionne dans toutes les cellules du corps. De cette façon, il a des avantages par rapport aux autres antioxydants qui sont uniquement solubles dans l’eau, comme la vitamine C, et dans la graisse, comme la vitamine E. Étant donné qu’il est soluble dans l’eau et  dans la graisse, il est capable de désactiver les radicaux libres qui sont dans ces deux substances. L’ALA est très important pour le corps parce qu’il produit de l’énergie nécessaire pour ... Lire la suite »

D’abord, Il y a cinq types de végétariens (il y a aussi des sous-types, mais ils sont moins fréquents): Véganien: les personnes qui ne consomment aucun produit animal. Ovo-végétarien: les personnes qui mangent des légumes et ajoutent de l’œuf à leur alimentation. Lacto-végétarien: ils  mangent des légumes et ajoutent du lait. Lacto ovo-végétarien: elles mangent des légumes, des œufs et de produits laitiers. Semi végétarien: ils ne mangent pas de la viande rouge et  choisissent le poisson, la volaille, les produits laitiers et les œufs. Il y a aussi d’autres groupes mais ils sont une minorité. Les crudivores, par exemple, sont les personnes qui mangent  les aliments crus. Chaque groupe est caractérisé par un certain type de nourriture, mais aussi par quelques avantages et quelques lacunes, qui peuvent être partagées ou pas par les différents groupes. Voici, quelques avantages d’un régime végétarien: Véganiens: diminution des triglycérides, du cholestérol et de graisses saturées. Le cholestérol LDL est pratiquement ... Lire la suite »