Types de Suppléments

Les isolats de protéines de lactosérum sont des protéines de la meilleure qualité, en tenant compte  sa valeur biologique (BV). Dans un article  de notre blog, on peut voir plus information. Voici le link : http://usafitnessblog.fr/suplementos-de-proteina-tipos-de-proteina/ L’ISO PRO, de Quamtrax et ISO SENSATION  d’ULTIMATE NUTRITION sont des  isolants de protéines de lactosérum sans protéine ajoutée. ISO PRO est presque un 85 % de protéine pure, tandis que l’ISO SENSATION est constituée d’Isolats de protéines de Lactosérum à 94 % en poids de protéines pures. Rappelez que les isolats de protéines ont une assimilation très rapide, et elles devraient être prises dans les  moments où vous avez besoin de l’énergie rapidement, comme par exemple,  après l’entraînement  et bien évidement à l’heure de se lever. Alors,  prenez une dose (généralement 25-30 gr de protéine) après l’activité physique avec environ 200-250 ml d’eau. Prenez une autre dose (généralement 25-30 gr de protéine) aussi avec  200-250ml d’eau, avec l’estomac vide et ... Lire la suite »

La Créatine KRE Alkalyn est un type de créatine totallement  différente du reste. Principalement à ce qui concerne à l’utilisation et ses effets. La Créatine KRE Alkalyn  ne provoque pas la rétention de liquide typiquee dans le muscle, en tenant compte, le monohydrate de créatine qui, effectivement, provoque cette réaction, entre autres. En outre, Grâce aux conseils d’utilisation, on ne vois pas cette rétention dans la région abdominale. C’est vrai que certaines marques recommandent son utilisation avant et après la activité physique. La KRE Alkalyn  grâce à sa composition ne doit pas être prise après la activité physique. Donc, elle doit être prise avant. C’est suffisant! Sans doute, KRE Alkalyn 3000 de Quamtrax est très recommendable. Comme recommendation,  Prenez 1 capsule (750 mg) par 25 kg de masse corporelle. Donc, une personne avec une masse moyenne, environ 70-75 kg devrait prendre 3 capsules 30-45 minutes avant l’entraînement, et toujours avec l’estomac vide. ... Lire la suite »

Les protéines sont des grosses molécules constituées par des acides aminés. Les protéines ont différentes fonctions, telles que la construction des tissus (muscles, peau, cheveux, ongles, etc.), et aussi, elle a une fonction régulatrice et métabolique. elle  contribue également à la régulation de fluides tels que l’urine et la bile. Elle sont constitués essentiellement par carbone, hydrogène et oxygène. Si on veut savoir un peu plus sur la qualité de la protéine, On utilise certains indicateurs tels que la valeur biologique (VB). La VB est la capacité de donner tous les acides aminés nécessaires à l’organisme. En autres termes, c’est la différence entre le nitrogène absorbée et le nitrogène usé. Donc, le nitrogène retenu. Le VB  d’une protéine sera meilleur, en dependant de la ressemblance aux protéines dans notre corps. TYPE DE PROTÉINES VALEUR BIOLOGIQUE (VB) Whey isolée 120-140 Lactosérum concentré 104 Oeuf entier 100 Le lait de vache 91 ... Lire la suite »

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le corps humain. C’est un acide aminé «non essentiel» car il peut se former à travers de l’action de la glutamine synthétase du glutamate. Les acides aminés, la glutamine et l’acide glutamique, sont étroitement liés chimiquement. Le corps humain est capable de produire par lui-même la L-glutamine et acide L-glutamique à travers du “Glutamate-ammoniac-lipase.” Si on tient compte que dans nombreux de processus métaboliques où la  glutamine est impliquée, il n’est pas surprenant que la Glutamine soit  la acide aminé avec la plus forte concentration dans le plasma sanguin, les muscles et le liquide cérébral et la moelle épinière. La glutamine est l’acide aminé avec la participation la plus forte dans le corps humain. Il y a deux types d’acides Aminés: Les acides aminés essentiels et non essentiels. La différence est que les essentiels doit être fournie par l’alimentation, bien que non essentiels ... Lire la suite »

Ces  suppléments sont ceux qui produisent une voluminisation musculaire, surtout de l’eau. Ces type de supplément améliore la performance sportive, la force et le renforce-ment ou récupération musculaire. Dans un voluminisateur, le composé le plus impor-tant est la créatine monohydrate dont l’utilisation provoque une augmentation rapide de la force,  du muscle et du poids. Le gain de masse musculaire est dû à l’état d’hydratation de la cellule musculaire qui influe sur la vitesse de synthèse des protéines qui renforce la construction du muscle. La créatine est également importante dans le sens qu’elle stimule la production d’ATP, l’amélioration de la synthèse des protéines, la force et l’intensité de l’entraînement. Il faut souligner que glutamine et taurine sont des voluminisateurs aussi mais dans une moindre messure. Lire la suite »