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Résistence et enérgie

ENÉRGISANTS “NON STIMULATEURS”

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L-carnitine: elle peut être considérée un acide aminé ou simplement une vitamine. Il faut souligner qu’elle permet le transport de molécules de graisse dans les tissus afin de devenir énergie. Sans doute, la L-carnitine se distingue également comme un ENÉRGISANT SANS STIMULANTS qui améliore de la résistance physique. La Beta Alanine: Un acide aminé non essentiel C’est un acide aminé non essentiel qui est directement liée à l’augmentation de la carnosine, un dipeptide qui est dans le muscle et dans le cerveau, particulièrement dans les cellules. L’augmentation de la Carnosine provoque aussi une augmentation de l’intensité de l’entraînement et  elle améliore la résistance. La beta alanine aussi diminue l’action de l’acide lactique. Donc, elle retarde l’apparition de la fatigue pendant  l’exécution de l’exercice. La beta alanine fonctionne comme un antioxydant, c’est-à-dire, elle lutte contre l’oxydation en obtenant des effets plus  bienfaisants. C’est un bon régulateur de calcium. Donc, elle améliore ... Lire la suite »

LES ENERGISANTS AVEC DES STIMULANTS

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Ces produits sont indiqués pour obtenir de la force « nécessaire » quand les signes de la fatigue soient évidents. En outre, Les énergisants avec des stimulants sont parfaits afin d’obtenir les meilleurs résultats de l’entraînement grâce à l’augmentation de la force musculaire et l’endurance. Finalement, Ils vont retarder les signes de la fatigue pendant l’activité physique. Lire la suite »

LES BARRES ENERGISANTES

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Si vous faites des activités de résistance avec une intensité et une durée considérables, comme par exemple, les exercices avec le vélo ou les activités outdoor, on doit tenir compte que l’organisme va demander de nutriments riches en énergie. La raison fondamental est que les activités intenses ont besoin d’une grande quantité de calories. Souvent, les boissons énergisantes peuvent nous aider à récupérer les niveaux de glycogène mais l’absorption de ces boissons est très rapide. Donc, c’est totalement nécessaire qu’on prenne des barres énergisantes car elles ont beaucoup plus de calories et de protéine. En plus, si on prend quelque chose de solide, on va diminuer la sensation de faim; ce qui peut nous aider à augmenter psychologiquement l’effort pour compléter l’entraînement. Lire la suite »

LES GLUCIDES OU LES CARBOHYDRATES DE LIBÉRATION RAPIDE

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C’est vrai que les graisses sont utilisées par le corps comme source d’énergie dans la plupart des activités d’endurance. Cependant, les hydrates de carbone sont la source d’énergie préférée du corps. Si on fournit le corps avec un flux régulier de glucides en long de l’entraînement, on préviendra la fatigue. Donc, la résistance va augmenter au cours d’une période plus longue de temps. Préférablement, ces hydrates de carbone doivent être faciles  de digérer par l’organisme sans nécessité de beaucoup de temps à sa décomposition et conversion au glucose utilisable. Lire la suite »

Santé et bienêtre

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Afin d’obtenir un bon résultat et une bonne performance, c’est très important une récupération optimale et un apport nutritionnel  suffisant  pour : profiter et améliorer  l’utilisation des protéines avoir un correct transport d’oxygène la protection des articulations. Lire la suite »