18 / 10 / 2017 , 7:34 pm
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Résistence et enérgie

PRENEZ SOIN DE VOS ARTICULATIONS!

Acute pain in a woman knee

Chaque partie du corps accomplit une fonction spécifique, qui à leur tour sont reliés entre eux pour atteindre l’objectif de la vie. Mais ce qui passe quand une partie du corps n’accomplit pas sa fonction? Les autres objectifs que nous avons se stagneront. Donc, il est très important prendre soin de notre corps. Commune dans les gymnases est que la plupart des gens qui cherchent à avoir de gros muscles et corps définis par soulever des poids lourds, mais ils ne prennent pas en compte les dommages qui peuvent causer à ses articulations. Dans l’article d’aujourd’hui, nous allez-vous donner quelques conseils pour soigner tes articulations. ÉCHAUFFE TOUJOURS! Avant de commencer n’importe quel entraînement est important que notre corps réchauffe. Activer les muscles et les articulations pour n’être victime pas d’une lésion ou d’une déchirure est essentiel aux soins de santé. Les articulations ont besoin d’un échauffement préalable pour la fonction ... Lire la suite »

Rémi Coquelle: L’importance du petit déjeuner.

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C’est souvent que j’entends autour de moi des gens sportifs ou non qui me disent qu’ils ne déjeunent pas. Les excuses que l’on entends le plus souvent sont : j’ai pas le temps ,j’ai pas faim, je préfère dormir un peu plus,et la pire c’est ”au moins je suis sûre de brûler de la graisse.” Ce sont des aberrations , ne pas avoir le temps de manger ou ne pas prendre le temps de manger? Le matin il me faut 30 a 45 min pour préparer mon sac et mes 5 repas solides de la journée petit dej compris.. ne pas avoir faim? Il suffis de rééduquer son estomac, commencez par un fruit un verre d’eau fraiche et un complément alimentaire comme une methoxy whey quamtrax ou un gainer. ”Cela ne remplacera pas un repas solide mais cela donnera a votre organisme les calories nécessaires pour attaquer la journée ” ... Lire la suite »

La Bêta-alanine est devenue à la mode puis les dernières années. Bienfaits et fonctionnement

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La Bêta-alanine est un acide aminé précurseur du dipeptide de carnosine et est, donc, fondamental pour produire de la carnosine. La carnosine joue un rôle dans la manutention du pH musculaire. Elle fonctionne comme un amortisseur, ce qui signifie qu’elle neutralise les ions d’hydrogène qui s’accumulent avec un exercice intense et empêchent les muscles de se contracter de la meilleur façon, entraînant une fatigue musculaire et réduisant la force. La bêta alanine est un facteur limitant pour la carnosine, qui est un autre complément alimentaire, qui participe notamment à la fourniture d’énergie pour augmenter l’endurance et dispose aussi d’un rôle anti-oxydant. Dire que c’est un facteur limitant signifie que la quantité de carnosine du corps (stockée dans les muscles) est limitée par la quantité de bêta-alanine présente dans le sang. Les deux vont donc varier en même temps. En fait, cette augmentation de la bêta alanine permet une augmentation de ... Lire la suite »

Les bienfaits des fruit secs: tous les oléagineux ne sont pas égaux…

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Les fruits secs ne contiennent pas de cholestérol mais un grand nombre de nutriments essentiels, mais également des protéines et des fibres. Ce sont également une grande source de vitamine comme l’acide folique, la niacine, la vitamine B6 et E, de minéraux comme le magnésium, le cuivre, le zinc, le sélénium, le potassium, et le phosphore. Les fruits secs et leurs bienfaits Tout d’abord, il est important de distinguer les fruits secs à coques (noix, noisettes, pistaches…) et les fruits séchés (abricots, pruneaux, figues…). Les fruits à coques sont naturellement secs. S’ils contiennent un fort taux de lipides, précisons que ces graisses sont « bonnes » car mono-insaturées. Ces fruits permettent notamment de se protéger contre certaines maladies cardiovasculaires. Riches en vitamines et minéraux, ils sont un bon moyen de faire le plein de magnésium, de fer, d’acides gras non saturés, de vitamines, de potassium En voici les principaux: Amandes Noisettes ... Lire la suite »

Anabolisants naturels: Le tribulus et l’arginine

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Salut à tous! Dans cet article on va parler sur les anabolisants naturels et leurs bienfaits. D’abord, il faut savoir qu’est-ce que c’est un anabolisant. Un anabolisant est un agent qui stimule la synthèse et la régénération du n’importe quel tissus du corps. Les anabolisant naturels nous aident à augmenter le taux d`hormone qui sont fondamental pour le développement musculaire, la force  et surtout il nous aide à avoir un  mieux sommeil (testostérone et hormone de la croissance). Ce type de supplément sont composé majoritairement par  extraites naturels qui favorisent la stimulation hormonal de manière naturelle. Quelques exemples sont : le tribulus  terrestris, acide D-aspartique, L-arginine, le magnésium, L-ornithine, entre autres. Tribulus Terrestris (stimulateur  de l’hormone de la testostérone) C’est un anabolisant naturel très connue dans le monde du sport. Il nous aide à avoir une meilleure performance,   il augmente la libido.  La dose pour les hommes serait de 500-750 mg. ... Lire la suite »