20 / 10 / 2018 , 4:10 am
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Archives de l’auteur: david

Développement musculaire sec pour prendre du muscle rapidement sans prise de masse grasse.

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OBJECTIF: Apporter régulièrement des calories de qualité indispensables au développement musculaire sec pour prendre du muscle rapidement sans prise de masse grasse. CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME : Ratio d’apport en macro-nutriments : Glucides 40% / Protéines 48% / Lipides 12% Calories Moyen / Jour : Environ 2500 Kcal Nb Moyen de Repas&Collation / Jour : 5-6 Temps Moyen entre les prises : 3-4 Heures Hydratation Moyenne / Jour : 2-2.5 Litres QUELQUES PRINCIPES DE NUTRITION GÉNÉRALE : La qualité de l’alimentation est primordiale pour obtenir le meilleur résultat, adaptez ensuite la quantité à l’objectif. 1g de glucides = 4 kcal ; 1g de protéines = 4 kcal ; 1g de Lipides = 9 kcal Faire environs 5 repas par jour permer de maintenir constante la glycémie et de favoriser un état anabolique constant. Privilégier généralement les Glucides à Index glycémique bas (sucres lents) et éviter les sucres rapides. Fournir des protéines à chaque prise alimentaire permet de les assimiler pleinement car l’organisme ne peut ... Lire la suite »

Conseils de David López: Comment perdre de la graisse rapidement

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Comment perdre de la graisse rapidement Si vous avez pour objectif de perdre de la masse graisseuse, il ne faut pas oublier que cela aura un impact sur votre masse maigre mais vous pouvez l’amoindrir en utilisant les bons compléments. Je vais vous énumérer une liste de stratégies à utiliser pour perdre rapidement de la graisse:   David López Body transformer Lire la suite »

Avoir des abdos dessiné en quelques semaines

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Avoir des abdos dessiné en quelques semaines On peut apercevoir certaines musculatures très dessiner avec des muscles assez volumineux sans parler de culturiste, comme vous devez le savoir il y a 3 types de morphologies «Ectomorphe», «Mésomorphe» et «Endomorphe». Les plus favoriser est l’ectomorphe de par sa facilité à perdre du poids donc du gras plus rapidement, en revanche l’endomorphe aura plus de mal à dessiner ces muscles ou plutôt il lui y eu faudra vouais plus de temps donc un meilleur entrainement pour être plus dessiner et une meilleure alimentation, le mésomorphe lui n’aura pas de problème à prendre ou à perdre cela dépendra de son alimentation et de son activités physique. Il faut intégrer «une routine » que vous ferez tous les matins.   Très important: Prenez 3 ampoules X-TraCarnitine QUAMTRAX au réveil cela va vous aider à avoir une meilleur combustion des graisses.   David López     ... Lire la suite »

Plus d’énergie et moins de stress les multi-vitamines en musculation

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Plus d’énergie et moins de stress les multi-vitamines en musculation L’importance des vitamines en musculation est évidente, le corps fais un effort et par conséquent il utilise nos réserves, cependant parfois les vitamines sont négliger on peut les retrouvés dans différents aliments comme la vitamine C dans l’orange, la vitamine A dans la carotte et bien d’autres donc vous comprendrais qu’il faudrait manger une multitude d’aliments pour compléter son apport en vitamines, hors cela devient possible grâce aux complexes de multivitamines, il est très important d’utiliser des compléments multivitaminés car ils vous permettrons d’avoir plus d’énergie avec une diminution de stress et un meilleur état de bien-être. Il est évident que la qualité des ingrédients joue un rôle, c’est d’ailleurs le cas di «Vita MineralComplex » de QUAMTRAX, un complexe de vitamines élaborés avec des produits entièrement naturel. Contenant une multitude de vitamine avec un cout moindre, je vous le conseil ... Lire la suite »

David López: Comment avoir des bras musclés en 4 semaines

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Dans ce bref article je vais vous exposer quelques méthode qui permettent d’avoir des bras plus musclé en quelques semaines. Tout d’abord je tiens à spécifier que la méthode que t’utilise est une méthode personnel que j’approuve et qui m’a données des résultats. Le temps de pause n’est pas défini reprenez quand vous vous sentez reposé. Les exercices à exécutés lors de la séance ou vous travailler vos biceps et vos triceps : Le « Larry Scott » est un excellent exercice lorsque il est exécuter correctement ma technique est la suivante après vous être échauffé, positionnez-vous correctement sur le banc « Larry Scott » prenez une barre en forme de: Le « Larry Scott » 3 séries à 60% du poids max * 15 1 série à 100% du poids max * MAX(n’oubliez pas de vous faire assurer par une personne) 2 séries à 80% du poids max * 8 à 12 (si possible) Curl assis ... Lire la suite »