24 / 04 / 2018 , 1:12 pm
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Archives de l’auteur: david

En ce qui concerne la Médicine Ayurvédique

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Le mot “Ayurveda” provient du mot “ayur”, lequel signifie “vie”, pendant que le mot “veda” signifie “savoir”. Ayurveda signifie, donc, “science de la vie”, et il est un système médique pratiqué en Inde, Sri Lanka et Népal. Cependant, les origines mythologiques de l’Ayurveda sont attribués aux racines indo-européennes de Nasatya ou Ashvins, les jumeaux, “médecins des dieux” de l’ancien panthéon indo-européen. Depuis quatre mille années, les références sur Nasatya se trouvent dans les langues déjà disparues comme, hurritas et hititas en Turquie, et la langue sanskrite en Inde. L’ayurveda est considéré un upaveda (science) ou un accessoire de veda (vie) dans la Atharva Veda (un texte sacré de l’hindouisme qui paraît appartenir à la tradition des autres quatre Vedas). Las quatre Vedas sont les documents littéraires les plus anciens du monde, écrits en indo-européen. Un texte classique d’ayurveda, qui est parallèle aux délais de l’Atharva Veda, est le Charaka Samhita. ... Lire la suite »

Paléo régime

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Salut à tous!!!! Aujourd’hui on va à parler sur le Paléo régime. Le paléo régime est aussi connu comme le régime paléolithique ou du l’homme des cavernes. Il est basé sur les aliments naturels apportés par la nature: des viandes de gibier, des poissons, des végétaux, des fruits, des œufs et des fruits secs.  Cette sorte d’alimentation nous apporte une amélioration de notre santé et un bienêtre physique et psychologique. Rappelons que nos ancêtres se nourrissant des aliments qu’ils chassaient et recueillaient de la nature. Avec le temps, nos gènes ont évolué et ils sont plus qu’adapté pour assimiler la nourriture à laquelle nous sommes habitués aujourd’hui: produits alimentaires transformés et pas naturels. En conséquence, notre alimentation et notre mode de vie ont fait augmenter le nombre de nos maladies. Certains aliments qu’on a commencé à cultiver et à manger étaient ennemis de nos gènes et de notre métabolisme. Notre ... Lire la suite »

ROUTINE DE 5 JOURS POUR GAGNER EN FORCE ET EN VOLUME MUSCULAIRE

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ROUTINE DE 5 JOURS POUR GAGNER EN FORCE ET EN VOLUME MUSCULAIRE Cette routine est très intense et ne laisse pratiquement pas du temps pour se reposer. Elle porte sur ceux qui vont à la salle de sport depuis plusieurs années ou sur des professionnels habitués aux entraînements à haute intensité.   1er jour : Dos / Mollets Soulevé de terre : 5 x 4-6 (2 séries d’échauffement) Pectoraux à la poulie (prise large) : 5 x 6-8 Rameur à la poulie basse (prise serrée) : 5 x 6-8 Rameur barre : 4 x 10 Pectoraux à la poulie (prise serré) 4 x 10 superset avec  / Tration : 4 x épuisement (à la corde) Mollets assis : 6 x 20 (repos 30-45 seg.)   2ème jour : Pectoraux / Triceps Développé couché incliné (BB) : 5 x 6-8 Développé couché (DB) : 5 x 8-10 Développé décliné : 4 x 8-10 Développé couché incliné avec haltères : 5 x 15 ... Lire la suite »

David López: COMMENT PRENDRE DES BOISSONS PROTÉINÉES APRÈS L’ENTRAÎNEMENT

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COMMENT PRENDRE DES BOISSONS PROTÉINÉES APRÈS L’ENTRAÎNEMENT La consommation de boissons protéinées est une façon saine, rapide et facile (et même plus économique dans bien des cas) d’obtenir une bonne nutrition pendant la journée et l’entrainement. Les protéines, comme d’autres nutriments, sont essentielles pour la croissance, le soutien et la réparation des muscles, en contribuant ainsi à l’hypertrophie et à l’acquisition de force. Une bonne alimentation après l’entraînement est fondamentale pour l’augmentation de la force et pour assurer une récupération optimale. Prenez une boisson protéinée pendant l’heure après l’entraînement Il y a un période où le corps obtient le maximum de profit de nutrition dans le poste d’entraînement. L’idéal est de boire la boisson dans les 15 ou 30 minutes après l’entraînement, car cela permet au corps d’absorber les nutriments plus rapidement et faciliter la récupération et la réparation. Ajoutez des glucides simples à votre boisson protéinée pour la croissance ... Lire la suite »

CINQ ALIMENTS QU’IL FAUT EVITER POUR MARQUER LES ABDOS

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CINQ ALIMENTS QU’IL FAUT EVITER POUR MARQUER LES ABDOS Graisses « trans » : En plus d’accroître le niveau de graisses, ce qui complique l’apparition du « six-pack » et du mauvais cholestérol, elles augmentent aussi le risque de maladies cardiaques. Édulcorants : Ce ne serait pas trop grave si on prend une petite cuillerée avec le café, mais si on dépasse ces limites, le palais peut s’habituer. Bien qu’elles n’apportent pas de calories, quelques études ont montré qu’elles favorisent le gain de graisse et ceux qui n’ajoutent pas des édulcorants, ont moins envie de sucreries et de malbouffe… en multipliant les chances de marquer les abdos! Produits surgelés : C’est évident. Il s’agit de produits alimentaires transformés qui ont été artificiellement modifiés pour devenir plus savoureux. Donc, ils peuvent contenir aussi des graisses trans et des édulcorants. Aliments « light » : Il s’agit normalement de produits que garantissent le même goût que le fastfood, mais sans calories. Des ... Lire la suite »