20 / 10 / 2018 , 4:11 am
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Archives de l’auteur: admin

LIPO 6 UNLIMITED DE NUTREX. L’UN DE PLUS PUISSANTS THERMOGÉNIQUE

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On va vous parler de l’effet thermogénique de grande action, que sans doute vous connaissez, LIPO 6 UNLIMITED. Tout d’abord, on veut dire que la base principale qui soutienne un procédé à modeler le corps est une alimentation équilibrée, saine et variée, ainsi que un style de vie sain. On peut ainsi obtenir des meilleurs résultats avec des suppléments qu’on utilise. LIPO 6 UNLIMITED est la nouvelle proposition de Nutrex  afin d’aider à la réduction de la graisse corporelle. Ce produit combine des différents ingrédients qui agissent de manière synergique et qui aident à: Accélérer la métabolismo. Réduire la sensation de faim. Avoir la sensation de bien-être. Améliorer la performance sportive. Parmis les ingrédients qui aident à ce but, on peut trouver la L-tyrosine, la caféine anhydre, l’extrait de guarana (Paullinia Cupana), l’extrait de bigaradier (Citrus Aurantium) et l’extrait de pois mascate (Mucuna Pruriens). Celle-ci est une combinaison parfaite qui ... Lire la suite »

RUNNING (COURSE À PIED) AVEC NOS CHIENS

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C’est bien de sortir à courir tout seul. Vous pouvez vous détendre, vous évader et même vous reposer.   Mais parfois de la compagnie est très important. Ces jours-là que nous n’avons pas le courage de sortir à courir, il est fondamental d’avoir un compagnon qui nous mène. Votre partenaire o un ami sont un bon choix, mais votre mascotte peut l’être aussi. De plus en plus, il y a des personnes qui sortent à entraîner accompagnés par leur mascotte. Les chiens sont coureurs par nature. Ils ne sont jamais obsédés par les calories ou les kilomètres parcourus. Ils courent, comme il est déjà dit, simplement par nature.  De plus, ils ont toujours le courage et ils ne donnent jamais des excuses à ignorer l’entraînement. “Un chien peut faire plus pour nous qu’une tapis de course”, assure Rubén Fernández, gérant de DOS, dressage de chiens (web en espagnol). Quelques de nos ... Lire la suite »

DE L’ENTRAÎNEMENT DE DÉFINITION MUSCULAIRE

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Bonjour amateurs d’Usafitness! Cet article va vous donner des conseils afin d’atteindre la définition musculaire qu’on cherche au travers de l’entraînement. Avant tout, on doit tenir compte d’une alimentation saine et équilibrée. D’autre part, on doit boire entre 2,5 et 3 litres d’eau par jour afin de rester hydratés et de reprendre des sels minéraux qu’on perdre en suant. L’eau aussi favorise l’élimination des liquides retenus. Cet entraînement est composé de diverses phases: -L’ÉCHAUFFEMENT -L’ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO-VASCULAIRE -LES ÉTIREMENTS L’ÉCHAUFFEMENT C’est très important de commencer l’entraînement quotidien avec un échauffement, de 10 à 15 minutes approximativement, de tapis de course, de vélo elliptique, de vélo statique, etc. On peut faire alterner les exercices pour que l’échauffement ne soit pas monotone. L’ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE La séance de musculation ne doit pas excéder de 45 minutes, puisque si on excède ce temps il se produirait un catabolisme musculaire (destruction musculaire). Afin de ... Lire la suite »

PETIT-DÉJEUNER À AUGMENTER DE LA MASSE MUSCULAIRE

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Les époques changent et les petits-déjeuners pour les culturistes basés sur des blancs d’œuf sont déjà très loin…  En partant du principe qu’ils ne sont pas du tout appétissant, les éléments nutritifs qu’ils apportent ne sont pas de grande qualité. Au cours des années écoulées, les blancs d’œuf et le lait ont été les aliments de base n’importe quel régime destiné à améliorer la musculature. Ils étaient des aliments qui on pouvait trouver facilement et à bas prix Aujourd’hui, cependant,  une révolution en matière d’alimentation a été réalisée, et encore plus en matière d’alimentation pour des sportifs qui entraînent de la force afin de améliorer la musculature, où des suppléments avec une grande valeur biologique ont apparus.  On te montre un petit-déjeuner qui augmentera ta masse musculaire. Des ingrédients pour 4 personnes:   200 ml de yaourt liquide au citron. 10 gr de protéine de Whey (2 cuillères à café). ... Lire la suite »

ENTRAÎNEMENT ‘ABDOMEN PARFAIT’, PAR L’ENTRAÎNEUR ABREU

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Crunch abdominal (appelé aussi relevé de buste) avec de la corde, à genoux, à la poulie haute: 3-4 séries de 12-15 répétitions.   Genoux vers la poitrine sur fitball: 3-4 séries de 12-15 répétitions. Crunch avec du rouleau ou de la barre avec des disques: 3-4 séries de 12-15 répétitions.   Pont latéral: 4 séries de 15” – 1′ Superman alterné: 3-4 séries de 12-15 répétitions. Pause entre série et série de chaque exercice: 30″ – 1′ Des conseils pour atteindre tes objectifs   Adopter un style de vie sain. De l’activité physique (de l’entraînement de la force combiné avec de l’entraînement cardio-vasculaire). Manger 5 fois par jour, et que chaque repas soit formé d’aliments nutritifs riches en protéines et graisses saines et que l’apport de ton combustible (des aliments riches en glucides) soit modéré. Reposer: 6-9 heures.   Utiliser des suppléments   Du multivitaminé avec  des minéraux (comme par ... Lire la suite »