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La vitamine C est l’une des substances les plus connus et les plus efficaces car  c’est un puissant antioxydant contre les radicaux libres. Grâce à sa capacité de solubilité  dans l’eau, il fonctionne à l’intérieur et l’extérieur des cellules. En outre, la vitamine C  avec la vitamine E qui est  une autre vitamine antioxydant jouent un rôle important en lipides (graisses). Les animaux sont capables de produire la vitamine C, tandis que les humains ont perdu cette capacité. C’est pour cela que  c’est d’une importance vitale l’obtention à travers des aliments tels que les fruits et légumes frais, principalement. Depuis les temps de l’Antiquité jusqu’au début du XIXe siècle, les marins avaient développé une maladie appelée le scorbut. Le scorbut causait des ecchymoses, plaies qui ne guérissent pas, des saignements des gencives et de la faiblesse, en général. Cette maladie est due à une carence de vitamine C. Le scorbut ... Lire la suite »

La Créatine KRE Alkalyn est un type de créatine totallement  différente du reste. Principalement à ce qui concerne à l’utilisation et ses effets. La Créatine KRE Alkalyn  ne provoque pas la rétention de liquide typiquee dans le muscle, en tenant compte, le monohydrate de créatine qui, effectivement, provoque cette réaction, entre autres. En outre, Grâce aux conseils d’utilisation, on ne vois pas cette rétention dans la région abdominale. C’est vrai que certaines marques recommandent son utilisation avant et après la activité physique. La KRE Alkalyn  grâce à sa composition ne doit pas être prise après la activité physique. Donc, elle doit être prise avant. C’est suffisant! Sans doute, KRE Alkalyn 3000 de Quamtrax est très recommendable. Comme recommendation,  Prenez 1 capsule (750 mg) par 25 kg de masse corporelle. Donc, une personne avec une masse moyenne, environ 70-75 kg devrait prendre 3 capsules 30-45 minutes avant l’entraînement, et toujours avec l’estomac vide. ... Lire la suite »

Acide alpha-lipoïque connu  aussi  comme ALA (pour son sigle en anglais) ou bien l’acide thioctique est un puissant antioxydant très important comme les vitamines qui se produisent dans notre corps. En plus, Cet acide se trouve dans les aliments comme les épinards, le bœuf, le brocoli, et la levure de la bière. Les principales fonctions de l’ALA sont celles d’antioxydant, d’antivieillissement et d’anti-inflammatoire. Il est soluble dans l’eau et  la graisse, c’est pour cela qu’il fonctionne dans toutes les cellules du corps. De cette façon, il a des avantages par rapport aux autres antioxydants qui sont uniquement solubles dans l’eau, comme la vitamine C, et dans la graisse, comme la vitamine E. Étant donné qu’il est soluble dans l’eau et  dans la graisse, il est capable de désactiver les radicaux libres qui sont dans ces deux substances. L’ALA est très important pour le corps parce qu’il produit de l’énergie nécessaire pour ... Lire la suite »

Les protéines sont des grosses molécules constituées par des acides aminés. Les protéines ont différentes fonctions, telles que la construction des tissus (muscles, peau, cheveux, ongles, etc.), et aussi, elle a une fonction régulatrice et métabolique. elle  contribue également à la régulation de fluides tels que l’urine et la bile. Elle sont constitués essentiellement par carbone, hydrogène et oxygène. Si on veut savoir un peu plus sur la qualité de la protéine, On utilise certains indicateurs tels que la valeur biologique (VB). La VB est la capacité de donner tous les acides aminés nécessaires à l’organisme. En autres termes, c’est la différence entre le nitrogène absorbée et le nitrogène usé. Donc, le nitrogène retenu. Le VB  d’une protéine sera meilleur, en dependant de la ressemblance aux protéines dans notre corps. TYPE DE PROTÉINES VALEUR BIOLOGIQUE (VB) Whey isolée 120-140 Lactosérum concentré 104 Oeuf entier 100 Le lait de vache 91 ... Lire la suite »

Les “brûleurs de graisse” ou aussi appelé “Fat Burners”. On les utilise depuis des années. Par lui-même, le Fat burner ne brûle pas les graisses, mais par des mécanismes différents,  Ils aident à l’utilisation de graisse comme énergie mécanique. D’abord, on doit clarifier la différence entre les produits de perte de masse, tels que les lipotropique, brûleurs de graisse sans aucuns stimulants et ceux qui ont des stimulants. C’est vrai qu’il y a des produits qui augmentent la satiété et diminuent l’appétit. Cependant, on va se concentrer sur la différence de ceux qui on a déjà nomé. Les Lipotropiques ou substances lipotropes sont ceux qui aident à décomposer les graisses au cours du métabolisme, et donc, à réduire l’excès de graisse accumulée dans le foie et d’autres tissus de l’organisme. Les lipotropiques les plus connus sont : la choline, inositol et méthionine. Ils sont impliqués dans le métabolisme des graisses, en aidant ... Lire la suite »