28 / 03 / 2024 , 9:18 pm
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LES ANTIOXYDANTS

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Ils luttent contre les dommages causés par l’exercice physique et de l’environnement. En outre, ils  aussi  empêchent  les signes du vieillissement prématuré. Les antioxydants sont capitaux pour faire face aux dommages engendrés par les radicaux libres qui sont produits pendant une activité physique. Les radicaux libres dans le corps causent de nombreux problèmes de santé et peuvent provoquer un vieillissement prématuré et ainsi, ils permettent la prévention de nombreuses maladies. Les suppléments avec des composés antioxydants peuvent aider votre corps à se fournir et à se protéger à partir des éléments dont les principes actifs sont des enzymes qui sont essentiels pour lutter contre les radicaux libres. Ces antioxydants peuvent être obtenus à partir des vitamines, des minéraux, des enzymes, des herbes et des nutriments, en général. Il fout souligner les suivantes suppléments: La vitamine C , E, B2 , B3, B6 , le bêta- carotène L-Glutathion La Coenzyme Q-10 Le ... Lire la suite »

LES ACIDES GRAS

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Les acides gras sont  essentiels, et particulièrement si on veut maigrir. Les acides gras essentiels les plus importants sont l’oméga-3 et oméga-6. Il faut tenir compte que un excès d’oméga-6 est préjudiciable pour la bonne absorption de l’oméga- 3. On peut trouver les oméga-3 dans les graines de lin et  dans les poissons bleus, et oméga-6  est importante dans la composition des huiles végétaux comme le maïs, l’huile tournesol et de noix. Sans doute, entre les acides gras non essentiels, l’acide linoléique conjugué connu sous le nom de CLA est le plus bienfaisant et indispensable. Le CLA se trouve dans l’acide gras de la viande et du lait. Les avantages les plus remarquables sont: Effets sur le poids corporel (réduction de la masse de graisse totale). Effets sur le taux de cholestérol (il y a des études qui révèle que l’apport supplémentaire de CLA nous aide à réduire le cholestérol, ... Lire la suite »

LES ARTICULATIONS

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Les problèmes articulaires sont, sans doute, les problémes physiques les plus frequent pour tous les types d’athlètes. Aujourd’hui, il y a des suppléments pour prévenir les problèmes articulaires, ou pour minimiser les effets liés à l’activité physique. LA GLUCOSAMINE Le sulfate de glucosamine est un précurseur des glycosaminoglycanes qui est le deuxième composant le plus importante du cartilage, des tendons et des ligaments (Le premier composant est le collagène). Il faut souligner qu’une de ses fonctions est d’ empêcher la dégradation du cartilage articulaire. LA CHONDROÏTINE Elle est également un précurseur ses glycosaminoglycanes  et  elle est l’une des précur-seurs du cartilage. Bien que la chondroïtine et la glucosamine ont une composition substancielletement différente, c’est vrai qu’ills ont des fonctions très semblable. MSM C’est un supplément riche en soufre dont principale fonction consiste à agir plus directement sur ​​la douleur. Il fonctionne  comme  un anti-inflammatoire ou bien comme un antioxydant.  LA ... Lire la suite »

L’OXIDE NITRIQUE

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Est-ce que vous  faites un entraînement d’intensité?  Est-ce que vous faites cinq repas par jour et prenez l’après-entraînement  à  la fin de chaque session pour donner au corps les nutri-ments nécessaires pour une récupération optimale? Si  c’est vrai,  est-ce qu’il y a un supplé-ment  pour optimiser le niveau d’entraînement? la réponse est OUI. Sans doute,  l’oxyde nitrique est ce que vous cherchez. L’oxyde nitrique vous aidera à surmonter les signes de la fatigue. Ce supplément  vous  donnera de l’énergie nécessaire pour obtenir des résultats excellents. Le secret est que grâce à la L-Arginine,  la vasodilatation augmente  et ça vous apportera plus de nutriments et d’oxygène  à vos muscles pendant un entraînement d’intensité. Une autre fonction de l’oxyde nitrique est l’amélioration de la résistance et pas seulement  de la  force. La raison pour laquelle, il est recommandable à ces types de session d’entraînement, est que les sessions de force et de ... Lire la suite »

ENÉRGISANTS “NON STIMULATEURS”

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L-carnitine: elle peut être considérée un acide aminé ou simplement une vitamine. Il faut souligner qu’elle permet le transport de molécules de graisse dans les tissus afin de devenir énergie. Sans doute, la L-carnitine se distingue également comme un ENÉRGISANT SANS STIMULANTS qui améliore de la résistance physique. La Beta Alanine: Un acide aminé non essentiel C’est un acide aminé non essentiel qui est directement liée à l’augmentation de la carnosine, un dipeptide qui est dans le muscle et dans le cerveau, particulièrement dans les cellules. L’augmentation de la Carnosine provoque aussi une augmentation de l’intensité de l’entraînement et  elle améliore la résistance. La beta alanine aussi diminue l’action de l’acide lactique. Donc, elle retarde l’apparition de la fatigue pendant  l’exécution de l’exercice. La beta alanine fonctionne comme un antioxydant, c’est-à-dire, elle lutte contre l’oxydation en obtenant des effets plus  bienfaisants. C’est un bon régulateur de calcium. Donc, elle améliore ... Lire la suite »