25 / 09 / 2017 , 9:30 pm
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Routine et Régime de Steve Cook

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  Lundi: Pectoraux/Dos/Abdominaux   Abdominaux 30 minutes Développé incliné – 4 séries, 8-15 répétitions Développé décliné – 4 séries, 10-15 répétitions Super-série: •Aviron avec barreur – 3 séries, 10-15 répétitions •Tractions lestées – 3 séries, 10-15 répétitions Super-série: •Développé incliné – 3 séries, 8-12 répétitions •Crunch à la poulie – 3 séries, 10-15 répétitions Super-série: •Développé à la machine – 3 séries à l’échec •Pull-over – 3 séries à l’échec •Dips à la barre parallèle – 3 séries à l’échec 3 séries géantes à l’échec de* •Abdos 10-15 •Crunch inversé 10-15 •Rotations russes avec disque 8-12 •Enroulement de bassin suspendu à la barre fixe 8-12 •Crunch sur la Swiss Ball 10-15   Mardi: Épaules/Bras/Mollets   •Développé militaire – 3 séries, 8-12 répétitions •Oiseau à la poulie haute – 3 séries, 8-12 répétitions •Pec Deck – 5 séries, 10-15 répétitions •Élévation latérale – 3 séries, 10-15 répétitions •Élévation frontale – 3 ... Lire la suite »

Il faut éviter a tout prix les régimes et les boissons caloriques

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    Usuellement quand on fait du sport avec les amis ou quand on sort pour s’amuser et on sue et ce qu’on fait c’est boire pour étancher le soif, le problème c’est que la majorité de boisson que nous buvions sont des boissons caloriques comme les gazeuses. Celles sont très dommageables et même si vous pensez que cela n’a pas d’importance avec ce qu’on mange, alors vous êtes trompé et il est beaucoup probable que cette erreur peut vous coûter cher dans un futur. Il faut éviter a tout prix les régimes et les boissons caloriques.    La grande erreur de boire de boissons caloriques      Il est erroné de croire qu’on doit seulement compter les calories provenant de la nourriture et ne pas compter celles provenant de boissons, car en combinant beaucoup de boissons comme le café ou les liqueurs on peut accumuler beaucoup plus de 500 calories. Nous devons savoir aussi que les limonades et les jus contiennent pas mal de calories, mais bien sûr, il n’a rien à voir car ces boissons nous offrent d’avantages  ... Lire la suite »

10 Avantages pour la Santé Prouvés de l’huile de Coco (nº 3 c’est le meilleur)

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L’huile de coco c’est un des rares aliments qui peut être classifié comme un “super-aliment”. Son unique combinaison d’acides gras peut avoir véritables effets positifs dans la santé. Ceci comprend la perte de graisse, une meilleure fonction cérébrale, et bien d’autres avantages incroyables. Si vous voulez tester l’huile de coco gratuitement, alors achète cette huile de coco organique, vierge et de commerce équitable dans Thrieve Market. Voici 10 avantages pour la santé de l’huile de coco fondés sur des preuves. 1. L’huile de Coco Contient Acides Gras Avec Puissantes Propriétés Médicinales L’huile de coco a éte diabolisé dans le passé parce q’il contient graisses saturées. En fait, l’huile de coco c’est une des sources de graisses saturées  les plus riches connues par l’homme, car presque 90% de ses acides gras sont saturés (1). Cependant, nouvelles données montrent que les graisses saturées sont inoffensives. Nombreuses études massives lesquels comprennent des centaines de milliers de personnes prouvent que ... Lire la suite »

En ce qui concerne la Médicine Ayurvédique

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Le mot “Ayurveda” provient du mot “ayur”, lequel signifie “vie”, pendant que le mot “veda” signifie “savoir”. Ayurveda signifie, donc, “science de la vie”, et il est un système médique pratiqué en Inde, Sri Lanka et Népal. Cependant, les origines mythologiques de l’Ayurveda sont attribués aux racines indo-européennes de Nasatya ou Ashvins, les jumeaux, “médecins des dieux” de l’ancien panthéon indo-européen. Depuis quatre mille années, les références sur Nasatya se trouvent dans les langues déjà disparues comme, hurritas et hititas en Turquie, et la langue sanskrite en Inde. L’ayurveda est considéré un upaveda (science) ou un accessoire de veda (vie) dans la Atharva Veda (un texte sacré de l’hindouisme qui paraît appartenir à la tradition des autres quatre Vedas). Las quatre Vedas sont les documents littéraires les plus anciens du monde, écrits en indo-européen. Un texte classique d’ayurveda, qui est parallèle aux délais de l’Atharva Veda, est le Charaka Samhita. ... Lire la suite »

Paléo régime

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Salut à tous!!!! Aujourd’hui on va à parler sur le Paléo régime. Le paléo régime est aussi connu comme le régime paléolithique ou du l’homme des cavernes. Il est basé sur les aliments naturels apportés par la nature: des viandes de gibier, des poissons, des végétaux, des fruits, des œufs et des fruits secs.  Cette sorte d’alimentation nous apporte une amélioration de notre santé et un bienêtre physique et psychologique. Rappelons que nos ancêtres se nourrissant des aliments qu’ils chassaient et recueillaient de la nature. Avec le temps, nos gènes ont évolué et ils sont plus qu’adapté pour assimiler la nourriture à laquelle nous sommes habitués aujourd’hui: produits alimentaires transformés et pas naturels. En conséquence, notre alimentation et notre mode de vie ont fait augmenter le nombre de nos maladies. Certains aliments qu’on a commencé à cultiver et à manger étaient ennemis de nos gènes et de notre métabolisme. Notre ... Lire la suite »